“耳穴按壓法”可以這樣進行：取一根火柴，或是牙簽，或是細(xì)干樹枝之類的東西，用其末端，在耳郭的耳輪角當(dāng)中，觸探最敏感的痛點，即是耳中穴。然后，持細(xì)棍稍加用力按壓此穴，大約一分鐘即可出現(xiàn)止痛的療效，兩三分鐘可以完全中止心絞痛。他人操作要比自行操作效果更好些。
臨床觀察采用耳中穴按壓以緩解心絞痛，療效極為顯著。細(xì)棒按壓耳中穴時，有刺痛、酸痛、脹痛、灼燒痛以及麻木等感覺，這是正常的反應(yīng)。治療的步驟，可以先壓左側(cè)耳中穴，如果按壓效果不明顯，改用右側(cè)耳中穴按壓。
心絞痛穩(wěn)定期 居家調(diào)理法
隨著人們生活水平的提高和醫(yī)療條件的改善，目前大多數(shù)冠心病患者經(jīng)過有效控制而處于穩(wěn)定狀態(tài)，心絞痛不會時常發(fā)作，往往在數(shù)月甚至更長時間才會發(fā)作1次。因此，患者很少住院治療，多數(shù)時間為居家調(diào)理。于是，居家調(diào)理的相關(guān)問題就列入了患者生活起居的日程之中，以下三個方面是必須給予重視的調(diào)理環(huán)節(jié)。
克服不良習(xí)慣，形成良好生活方式冠心病的發(fā)病基礎(chǔ)是冠狀動脈粥樣硬化所導(dǎo)致的冠脈血管狹窄。冠狀動脈粥樣硬化的形成與長期的不良生活習(xí)慣有關(guān)，包括高膽固醇、高脂肪、高糖、低纖維素的“三高一低”飲食;超重或肥胖;活動不足，缺乏鍛煉及吸煙、酗酒等等。所以，患者在日常生活中要首先注意克服不良飲食習(xí)慣，避免“三高一低”，多吃一些含纖維素和維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克左右，并吃不少于100克的新鮮水果。同時要注意增加蛋白質(zhì)的攝入，每日喝250~500毫升牛奶，適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蛋和豆類及豆制品，以使飲食品種多樣，葷素搭配合理，保持健康食譜。研究表明，運動鍛煉可提高心肌和運動肌的耐力和效率，促進血液循環(huán)，有利于改善對缺氧的耐受性。即便曾經(jīng)有過心絞痛的冠心病人同樣不可忽視運動鍛煉，在穩(wěn)定期可根據(jù)身體狀況選擇適宜的運動項目，如太極拳、老年體操、散步及慢跑等。運動鍛煉每日1~2次，每次活動時間應(yīng)控制在50分鐘內(nèi)，每周3~5次，長期堅持方有益處?？傊?，患者應(yīng)將合理飲食與適宜運動鍛煉結(jié)合起來，并加上精神心理方面的積極調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒。一旦養(yǎng)成良好生活方式并成為習(xí)慣，將對改善動脈粥樣硬化、防止冠脈血管病變加重、減少發(fā)作帶來莫大益處。
避免誘發(fā)因素，減少發(fā)作次數(shù)對大多數(shù)處于穩(wěn)定期的冠心病人來說，誘使心絞痛發(fā)作的因素主要在于四個方面：
1、飲食不當(dāng)。大量脂肪餐、過度飽食、酗酒是引起心絞痛發(fā)作的最常見誘因。
2、過度勞累，過重體力勞動，突然用力及便秘、劇烈咳嗽，在這些情況下心絞痛的發(fā)作頻率將大大增加。
3、情緒過分激動。發(fā)怒、精神高度緊張，以及過分焦慮和應(yīng)激情況也是心絞痛發(fā)作的高危因素。
4、大量吸煙，特別是一日吸煙達20支以上時，煙草中的尼古丁、焦油和其它有害物質(zhì)會對冠脈血管產(chǎn)生強烈刺激，誘發(fā)冠脈血管痙攣而引起心絞痛發(fā)作。
冠心病心絞痛患者居家調(diào)理時，應(yīng)從以上四個方面著手加以防范，消除誘因，減少發(fā)作。特別需要提醒注意的是便秘、劇咳和餐后過多活動這幾個易被忽視的問題?；颊呷舭l(fā)生便秘，一方面要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用緩瀉劑或用開塞露，積極糾正便秘，另一方面要注意在排便時不可過度用力，必要時攜帶硝酸甘油等救急藥物入廁。冬春季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，在這一期間患者務(wù)必要加強保暖和增強免疫力，以免造成劇咳而增加心絞痛發(fā)作幾率。此外，心絞痛患者在餐后最好不要立即活動，應(yīng)先休息15~30分鐘左右，這樣有助于減少心絞痛的發(fā)作次數(shù)。
隨身攜帶藥物，以備應(yīng)急時用冠心病心絞痛發(fā)作具有突發(fā)性特點。盡管患者小心翼翼地防范各種誘因和促發(fā)因素，但往往只能減少發(fā)作，不能完全制止發(fā)作。因此，患者需要注意備有能夠預(yù)防和緩解心絞痛發(fā)作的應(yīng)急藥物，最好將急救盒隨時帶在身上。另外，在出現(xiàn)心慌不適或心絞痛發(fā)作時，立即安靜休息也是不可忽視的重要防治環(huán)節(jié)，對此要給予重視并及時實施。
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