“我從來沒想到自己年紀(jì)輕輕，居然得了‘腰脫’!”肖小姐沮喪地說，“我是做軟件研發(fā)的，整天對著電腦，工作一旦進(jìn)入狀態(tài)，常常幾個(gè)小時(shí)坐在電腦前一動不動，廁所都不愿意去。最近這段時(shí)間特別忙，我也越來越覺得后背常常酸痛難忍，有時(shí)候腿也麻，我原來以為我有點(diǎn)腰肌勞損，沒當(dāng)回事，可是疼得越來越嚴(yán)重了，工作也不能專心。前幾天我們公司組織體檢，我順便跟醫(yī)生咨詢了一下，醫(yī)生給我做了檢查，讓我平躺著，腿伸直往上抬，抬不了多高我就疼得受不了。醫(yī)生給我照了片子，結(jié)果居然是第四、五腰椎間盤突出。我剛開始還不太相信，以前一直聽說得這種病的都是一些年紀(jì)比較大的人，或者抬東西、彎腰什么的時(shí)候突然得的，再就是一些運(yùn)動員容易得，可我年紀(jì)輕輕的，也不干什么體力活，怎么能得這個(gè)病呢?結(jié)果醫(yī)生對我說，現(xiàn)在得這種病的大多數(shù)都是像我這樣的年輕人，工作總是坐著，坐姿又不正確，上下班開車，缺乏鍛煉運(yùn)動。我現(xiàn)在還不嚴(yán)重，不用動手術(shù)，等嚴(yán)重到保守治療無效的時(shí)候，就只能手術(shù)治療了?？磥砦覀冞@個(gè)行業(yè)的人還真應(yīng)該在平時(shí)多注意，不能總覺得自己年輕，對健康問題掉以輕心，否則日積月累出了毛病，再治療就難了。”
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活習(xí)慣和節(jié)奏也有了很大的變化，隨之而來，疾病也在不斷變化著它們損傷的對象。以往，腰椎間盤突出癥被認(rèn)為是中老年高發(fā)的疾病，多與勞動或者運(yùn)動不當(dāng)造成的腰椎損傷有關(guān)，然而近年來，越來越多的年輕人，尤其是一些在工作中需要久坐的白領(lǐng)，成了這種疾病的新寵。
腰椎間盤突出癥，亦稱髓核突出癥，或腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，是臨床上較為常見的一種腰腿痛。主要是由于腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度退行性改變后，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
過去都認(rèn)為這種疾病是由于運(yùn)動不當(dāng)而引起的，可是最近很多白領(lǐng)都受到了這種疾病的困擾，這是為什么呢?
運(yùn)動或者勞動的不當(dāng)?shù)拇_可以誘發(fā)腰椎間盤的突出，但是這種病的根本原因在于已經(jīng)發(fā)生退行性病變的腰椎間盤不能承受外界的壓力?，F(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，很多人的生活方式就是白天對著電腦工作，晚上對著電視休息，缺乏活動鍛煉，長期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處于某個(gè)方向的緊張狀態(tài)，肌肉無力，血液循環(huán)不暢，造成腰椎間小關(guān)節(jié)囊松弛，加速了椎體的退行性改變，因此這群人也就成了腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群。
平時(shí)生活中應(yīng)該注意什么才能有效預(yù)防腰椎間盤突出呢?
首先，平時(shí)要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時(shí)整個(gè)腳掌著地，不要經(jīng)常蹺二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。
其次，久坐的人和一些特殊職業(yè)者，應(yīng)該多進(jìn)行體育運(yùn)動，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作時(shí)也要盡量每隔一段時(shí)間站起來活動幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。
另外，寒冷天氣應(yīng)注意保暖，風(fēng)和冷是一種物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，容易誘發(fā)疼痛，尤其是有過舊患的患者，寒冷天氣是疾病復(fù)發(fā)的一個(gè)重要誘因。
（實(shí)習(xí)編輯：張婷）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
