不合適的枕頭除了可以引起頸椎病外,對(duì)腰椎也有一定的影響。例如枕頭過高,在引起頸椎前屈的同時(shí),還可使腰背部骶棘肌也隨之處于高張力狀態(tài),易使腰背部的軟組織出現(xiàn)勞損,同時(shí)椎間關(guān)節(jié)內(nèi)壓力也會(huì)增高,出現(xiàn)腰痛癥狀。
有許多中老年人為了預(yù)防頸椎病,往往改用低枕,有的甚至不用枕頭,這樣會(huì)造成脊柱無法保持正常狀態(tài),使腰椎增加不合理的負(fù)擔(dān)。
對(duì)于腰痛者來說,選擇的枕頭應(yīng)硬些,一般選擇用蕎麥皮、蒲絨、綠豆殼等作為充填物,可使枕頭硬度較為合適。枕頭的高低一般以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低一點(diǎn)為宜。形狀最好為中間低、兩端高的元寶形。
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(責(zé)任編輯:孔飛)