盤點熱門減肥法臍療減腹效果佳

　　2007年最熱門的減肥方法有哪些？而哪些效果又是最健康、有效的？下面我們?yōu)槟阋灰环治觯?/p>

　　“上高原減肥” 追捧指數(shù)：★★★☆

　　行動誘惑：“30天減體重10.2%！”“平原胖得厲害高原瘦得厲害！”

　　社會影響力：建立高山健身減肥基地，不僅可以讓肥胖者迅速減肥而且能促進當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)和經(jīng)濟的發(fā)展，是一舉多得的事。

　　行動支持：高原可以減肥是研究人員最近研究得出的結(jié)論。研究人員發(fā)現(xiàn)在高原生活和健身可以獲得意想不到的減肥效果。高原醫(yī)學(xué)研究中心對修筑青藏鐵路的115名工人跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)平原人到海拔4600米的高原后，30天體重平均下降10.2%，而減輕體重效果最多者可達29%。就算到海拔高度只有2000米（中度海拔）的青海東部，30天體重也可減輕2.3%。這說明高原缺氧對減肥有明顯效果，而且對平原住民效果更佳。

　　高原醫(yī)學(xué)研究中心的研究人員認(rèn)為，高原缺氧環(huán)境是減肥的重要原因。而且研究人員發(fā)現(xiàn)，在高原缺氧情況下，體重的減輕是以減輕脂肪為主，約占體重減輕量的70%。肥姐胖妹考慮可能出現(xiàn)的高原反應(yīng)，是否應(yīng)先做好體能準(zhǔn)備？（如果在練體能時稍帶著體重也減了，也許連高原都不必去了！）回到平原有沒可能反彈？要不要搬去高原做長住民？

　　“去臍療！” 追捧指數(shù)：★★★★

　　按摩、針灸――你試過臍療了嗎？任何以中醫(yī)的方式減肥都被大力推廣！

　　行動誘惑：“好吃懶做也可以減肥！”幾乎不忌口，只需往床上那么一躺，就有人幫你按摩肚皮，那叫一個舒服呀！舒服地減肥，一個療程（10天）一般能減掉8斤，圍度3公分。社會影響力：中醫(yī)最貴族！

　　行動支持：肚臍周圍穴位大且豐富，位于腹部中心，它是手三陰、足三陰6條陰經(jīng)聚積處，陰屬寒，寒則凝。在臍部消脂減肥具有反應(yīng)快、療效好的特點。臍療通常還配有專門研制的純中藥外敷，在肚臍上保留3～7天，更換。如果配合穴位療法和按摩師的按摩，減肥效果更加顯著。

　　臍療最大的好處是可以減去腹部多余的贅肉。同時還能調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進新陳代謝。外敷7天，洗澡打濕了怎么辦？不用擔(dān)心！進水后更有利于藥物透過皮膚重新吸收。嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重高血壓、低血糖、懷孕期、月經(jīng)期、潰瘍病、腹部手術(shù)3個月、產(chǎn)后半年、內(nèi)臟出血者禁止！

　　“按卡路里點菜！” 追捧指數(shù)：★★★

　　熱衷減肥的各路大蝦，充分意識到要將減肥作為終身事業(yè)必須科學(xué)管理。胖從口入這一關(guān)一定要嚴(yán)把！雖然有些食物吃多了會發(fā)胖，上帝保佑有些食物卻是有益于減肥的。女士們將越來越接近數(shù)學(xué)天才，速算食物卡路里的能力越來越趕超先進機器。

　　“我們都練普拉提！” 追捧指數(shù)：★★★★

　　經(jīng)過過去一年的啟蒙運動，再加上明星推波助瀾，2007年普拉提將如火如荼。行動誘惑：“有型！有效！有癮！”

　　社會影響力：明星就是影響力！

　　行動支持：不同于瑜伽，普拉提拋開精神修練，直接了當(dāng)就是瘦身！塑型！而且動作簡單易學(xué)。集合瑜伽、武術(shù)、希臘的古老健身方式和現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)。成為獨特的均衡肌體的訓(xùn)練體系。呼吸和運動的配合是普拉提訓(xùn)練法的核心，強調(diào)了人的呼吸對人體運動的影響。長期坐辦公室對著電腦、腰間偷偷套上救生圈的上班族最適合普拉提。我們?yōu)槭裁床豢梢月赌?？為什么不可以穿低腰褲？為什么不在做愛的時候采取上位？歸根到底，我們?yōu)槭裁催€不普拉提？

　　從基本練起：堅持！

　　“先看心理醫(yī)生再約私人教練！”追捧指數(shù)：★★☆

　　為什么半途而費？為什么反彈？為什么我比別人胖？統(tǒng)統(tǒng)劃歸心理問題，你需要一名心理醫(yī)生。

　　行為誘惑：“心理減肥將為你帶來從內(nèi)而外的改變！而且是永久性的！洗心革面式的！”

　　社會影響力：樂觀、積極的人生態(tài)度得以進一步普及、傳染……

　　行為支持：心理瘦身法的提倡者認(rèn)為，不管采用哪種瘦身方式，都要經(jīng)歷一個心理瘦身的過程。你好不容易通過節(jié)食，瘦了2公斤，僅一桌美食你的節(jié)食意志就被徹底摧垮，“就這一次！”、“最后的晚餐”……一次又一次減下去的脂肪重新回到你身上，而且還帶來了更多的“同胞”！還有你的健身計劃總是一次又一次地擱淺，你覺得沒臉再見以前的教練，幾乎轉(zhuǎn)戰(zhàn)了全城的健身房……

　　心理瘦身就是要解決這些問題，它通過心理調(diào)整、自我暗示的過程使減肥者堅持信心，提高自信度，最后減肥成功。

　　心動還須行動，只是賴在心理醫(yī)生的沙發(fā)上是減不了肥的，必須配合節(jié)食、運動。

　　“去世界各地減肥”追捧指數(shù)：★★

　　連瘦人都心曠神怡的減肥計劃。

　　行為誘惑：公主級！王子級！社會影響力：促進旅游業(yè)及世界各國人民之間的交流，減肥的同時為世界和平盡微薄之力！

　　減肥圣地推薦：墨西哥：海藻及咖啡因產(chǎn)地。海藻及咖啡因被認(rèn)為是目前減肥產(chǎn)品的重要組成元素。兩者配合可以刺激肌體排除多余脂肪。

　　以色列：獨一無二的死海，以鹽分含量高而聞名于世，除了求死不得，死海還能令你脫胎換骨――治療肥胖癥！每年成千上萬的肥胖癥患者來死海游泳，泡海鹽瘦身湯，還一個苗條之身。

　　印度：瑜伽的故鄉(xiāng)。

　　阿根廷：阿根廷人會用辣椒揉搓、按摩你的身體，以便使辣椒素進入你的身體，燒掉你的脂肪。

　　菲律賓：菲律賓人確信蘆薈被皮膚吸收后可以分解皮下脂肪或促進脂肪的分解。因而菲律賓非常信奉蘆薈減肥說。

　　美國：由于這里盛產(chǎn)世界最多的胖子，所以任何功夫到了這里都會被演化成減肥大法，你在這里減肥成功后就是海歸了，回國后可以開班授課，衣食無憂………

（責(zé)任編輯：zxwq）