女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生,想要調(diào)理好內(nèi)分泌,從飲食入手,今天就為大家介紹兩款調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的食療方。
一、芋頭海帶魚丸湯
食材:芋頭1個(gè),干海帶適量,魚丸10個(gè),香菜適量
調(diào)味料:白糖、白胡椒粉、鹽適量
做法:
1、海帶提前用清水泡開,泡開后洗凈切成粗絲,芋頭去皮清洗,切成大塊,魚丸對半切備用;
2、鍋中加水,開大火倒入芋頭,煮開后改為中火,等芋頭快熟時(shí)放入海帶、魚丸、,加入白糖、白胡椒粉、鹽調(diào)味,再煮個(gè)十幾分鐘,煮熟后放香菜即可食用。
食療功效:海帶含碘豐富,能刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常功能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。
二、桃花豬蹄粳米粥
食材:干桃花1克,粳米100克,豬蹄1只、生姜末一些
調(diào)味料:香油、味精、醬油、鹽、蔥適量
做法:
1、干桃花研成細(xì)末備用,粳米洗凈,豬蹄洗凈,皮肉與骨頭分開;
2、鍋加水,放入豬蹄燒熱時(shí),撇去浮沫,改成文火,燉到豬蹄熟爛的時(shí)候,去除骨頭;
3、加入粳米及桃花末,文火煮成粥,然后加入鹽、香油調(diào)味即可食用。
食療功效:活血化瘀,該食療方適合產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)女性。
上面就是為大家介紹的兩款調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的食療方,此外,女性也可以多吃黃豆、豆制品和水果,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保證睡眠時(shí)間,調(diào)整自己情緒,保持樂觀。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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