臂穴
位置:臂穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點處,當曲池穴與肩穴連線上,曲池穴上七寸處。
功效:按摩此穴,可以促進血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
肱中穴
位置:肱中在大臂內(nèi)側(cè),腋窩下與手肘中間點。
功效:按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
注意:用右手食指和中指按壓左手臂,右手大拇指強力壓住左手肱中。換一只手,重復5次左右。可以有效排除手臂內(nèi)的陳舊廢物。以兩手交替按摩各個穴位5-10次。
外關穴
位置:小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡,改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
手三里
位置:彎曲手肘成直角,肘橫紋下2寸處。
功效:起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
按摩方法:點按。
曲池穴
位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部皮膚,改善干燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
陽池穴
位置:是位于手背部的穴位。在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處。將手腕背曲后,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。
功效:按壓陽池穴能促進血液循環(huán),對于多數(shù)女性都有的寒癥有不錯的改善功效。
按摩方法:一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
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