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賴斯傳授你職場“醒神”秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2009-01-05 03:24:49      來源：家庭醫(yī)學(xué)
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什么是自體免疫性肝炎
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    不少人常以工作繁忙為借口不做運(yùn)動，但日理萬機(jī)的美國國務(wù)卿賴斯卻仍能撥出時(shí)間，每周6天凌晨4時(shí)半起床，到國務(wù)院的健身室健身，指可助她“醒神”。

　　據(jù)香港《文匯報(bào)》報(bào)道，她每周的運(yùn)動安排，足以媲美大部分的運(yùn)動員，除有一天休息外，其余6天均做近1小時(shí)的帶氧運(yùn)動，其中3天她亦會做肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練。

　　她稱在踏步機(jī)上運(yùn)動40分鐘為“輕量運(yùn)動”，會“加碼”再做一套舉重訓(xùn)練，間中更會提早至凌晨4時(shí)健身。

　　接受《健美》雜志訪問時(shí)，賴斯表示她跟其它人一樣，一大早起床健身時(shí)會有“我做不到”的念頭，但隨即又提醒自己“一定可以，不做就不能集中精神”。她又表示，女子網(wǎng)球名宿比利-瓊-金是她早期的運(yùn)動偶像，又指退休籃球巨星喬丹“可能是史上最美的運(yùn)動員”。

標(biāo)簽閱讀: 健身

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