我們?nèi)粘Ｉ钪?，可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。
中醫(yī)認為，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應(yīng)的代表點——穴位。經(jīng)常按摩耳朵，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，調(diào)理臟腑功能的作用，對預(yù)防和緩解頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓以及耳聾等都有較好的效果，具體的按摩耳朵的方法如下。
雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15-20下。
食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40-50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。
用右手繞過頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳郭20次。
中醫(yī)提醒，按摩耳朵時動作要輕柔，以不感覺疼痛、耳郭發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3-5分鐘。清晨起床和晚上睡前各做一次耳朵按摩，長期堅持，可有效防治頭痛。但需注意的是，耳部有慢性炎癥、皮炎、凍瘡等疾病時不要按摩。
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