長時間的工作容易使大腦疲勞,甚至高度緊張會出現(xiàn)頭發(fā)脫落,所以白領們要引起注意:工作之余,要學會按摩一下頭部,讓大腦放松一下。
具體方法:雙手手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循環(huán)往復。抓時主要用兩根小指的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。呼氣時抓,吸氣時停。
注:可每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。
(責任編輯:zxwq)