原因在于,洋蔥和大蒜中的硫化丙烯,可幫助身體吸收維生素B1,而維生素B1是碳水化合物代謝時所必需的輔酶,能增強(qiáng)碳水化合物的氧化供能,將能量注入疲勞的頭腦與身體。而且,洋蔥還能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖,供給腦細(xì)胞熱能。
然而,洋蔥和大蒜味道都比較重,因此,我們推薦洋蔥炒肉幫助您提神。瘦肉中也含有豐富的維生素B1,洋蔥則能提高維生素B1在胃腸道的吸收率。同時洋蔥還能幫助消化、抑制血脂升高,可謂一舉兩得。
除選對菜肴外,午餐少吃淀粉類食物也能緩解困倦感。淀粉類的食物如白米飯或饅頭吃得太多,可使血糖值迅速升高,人體將釋放大量胰島素,很容易讓人產(chǎn)生疲倦感??啥喑孕┦卟怂a(bǔ)充維生素,以此來分解早餐所剩的糖類,產(chǎn)生能量。
午后提神小竅門
一、喝薄荷茶。午飯后喝一杯薄荷茶,不僅有助于放松肌肉,還能幫助消化,尤其適合在吃了太過油膩的食物后飲用。長期伏案工作的電腦一族,當(dāng)感到精神不濟(jì)時也可以來一杯薄荷茶,既能提神醒腦、又有助于緩解壓力。
二、按摩頭部太陽穴。四指并攏先按摩上下眼瞼,然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處慢慢移動,來回按摩數(shù)分鐘即可。
(責(zé)任編輯:zxwq)