冬天該如何補(bǔ)氣 常吃山藥健脾胃益腎氣效果好

大家在冬天必須要做好補(bǔ)氣補(bǔ)血的工作，也就是說(shuō)，你要調(diào)理好自己的身體，這就不得不提到食療的方法了，專家建議大家多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物，哪些食物能夠益氣呢？韭菜，香菇，山藥等有著良好的補(bǔ)氣功效，下面小編就來(lái)介紹一下！

韭菜補(bǔ)中氣。冬天該如何補(bǔ)氣？生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

冬天該如何補(bǔ)氣？土豆補(bǔ)胃氣。因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

冬天該如何補(bǔ)氣？山藥益腎氣。人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

香菇補(bǔ)氣血。香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

冬天該如何補(bǔ)氣？專家強(qiáng)調(diào)，選擇可以補(bǔ)氣的食物，好處多多。上述內(nèi)容中所介紹的這幾類食物，在補(bǔ)氣等方面有著明顯的療效，所以有此類需求的朋友，完全可以放心選擇，冬天補(bǔ)氣極為關(guān)鍵，只有補(bǔ)足氣血，我們的體質(zhì)才能有效提升，所以朋友們一定要多吃以上這些食物！