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減肚子減肥健身器材

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健身運(yùn)動(dòng)和健身訓(xùn)練缺一不可

減肥水果熱量大PK誰才是無冕低卡之王

減肥食物排行榜7個(gè)純天然“減肥藥”

減肥食物排行榜15種你沒吃過的減肥食物

減肥嚴(yán)重便秘怎么辦果蔬大戰(zhàn)便秘掉肥膘

減肥小食譜讓你享瘦秋季每一天

減肥大課堂：枇杷一樣可以減肥

減肥菜譜中的“蘑菇仙子”

減肥也要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)-菠菜

減肚子減肥健身器材

減肥常提卡路里究竟是什么鬼？

　　減肥期間經(jīng)常會(huì)聽到卡路里這個(gè)詞，卡路里到底是什么東西?卡路里和千焦的計(jì)算又是如何計(jì)算出來的呢?下面小編就幫大家揭開卡路里的真正面目。 [詳細(xì)]

2016-01-11 標(biāo)簽： 減肥常識(shí) 卡路里

減肥期間不吃早餐發(fā)胖你活該

　　早就有這樣一種說法，不吃早餐反而容易發(fā)胖，那么，如何吃早餐是正確的呢?一頓滿分的早餐要求是很嚴(yán)格的，既要含有淀粉，還有具有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，膳食纖維和維生素的果蔬，健康的烹飪方式，缺一不可。 [詳細(xì)]

2016-01-11 標(biāo)簽： 飲食常識(shí) 早餐

減肥計(jì)劃沒做好活該你發(fā)胖

　　新年就要到啦，想要美美的參加各種聚會(huì)，又要開始制定減肥計(jì)劃了。但是，減肥計(jì)劃好制定，堅(jiān)持卻很難。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，只有12%的人能減肥自己制定的減肥計(jì)劃。那么，怎樣才能按照計(jì)劃進(jìn)行減肥呢? [詳細(xì)]

2016-01-11 標(biāo)簽： 減肥誤區(qū) 減肥常識(shí)

減肥期間偶爾大吃大喝會(huì)發(fā)胖嗎？

　　馬上就要過年了，各種大餐，各種約會(huì)，但是正在減肥中的你又不想破壞了大家的興致，拒絕聚餐，其實(shí)減肥并不需要拒絕美食，偶爾的吃一次兩次是不會(huì)發(fā)胖的。 [詳細(xì)]

2016-01-11 標(biāo)簽： 飲食常識(shí) 飲食減肥

健身忌諱“瞻前顧后”小心被健身誤

　健身熱身，聽起來像是在健身之前要做身體的預(yù)熱，讓身體活力起來，現(xiàn)在越來越多的人喜歡健身，追求健身。其實(shí)，健身不應(yīng)該一時(shí)心血來潮，不管三七二十一拿起來就練，熱愛健身的朋友們?nèi)绻涣私狻罢扒邦櫤蟆钡膶W(xué)問，就容易“健身反被健身誤”! [詳細(xì)]

2016-01-08 標(biāo)簽：熱身 健身裝備

健身必須了解的幾個(gè)常識(shí)

　有三個(gè)“點(diǎn)”都應(yīng)該根據(jù)自己的極限承受能力來衡量，不可超過自己的極限承受范圍，否則極易引起受傷的狀況出現(xiàn)，切記量力而行。男人在健身時(shí)對(duì)自己狠一點(diǎn)，出效果的時(shí)間自然也會(huì)更加快一點(diǎn)。下面，小編和大家一起來了解一下?？靵砜匆豢础? [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽： 健身計(jì)劃 健身常識(shí)

健身氣功能防病養(yǎng)生練習(xí)禁忌

現(xiàn)在健身方法方式越來越多，也是越多的人對(duì)這些都有了新的了解，因?yàn)榻∩砜梢越】得利?，可是隨著群眾性學(xué)練氣功高潮的興起，一些人又創(chuàng)編了許多新的功法。面對(duì)眾多的功法，初學(xué)氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從。如果將所有功法按不同標(biāo)準(zhǔn)歸納一下就很容易從總體上加以把握。小編今天就為您來詳細(xì)的說一說! [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽： 健身氣功 訓(xùn)練方法

健身真相：讓數(shù)字說服你吧！

在PM2.5動(dòng)不動(dòng)就上300的北京，說這里有“中國(guó)最美的跑步路線”，所有美好的描述都會(huì)顯得那么蒼白。如果說還有什么機(jī)會(huì)讓住在北京的你占全國(guó)人民的便宜，那就是去奧林匹克森林公園跑步。這片借著奧運(yùn)春風(fēng)興建起來的天然跑步圣地，謊言一：超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當(dāng)然也就慢。真相：讓數(shù)字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新。下面和小編一起來了解一下! [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽：健身 運(yùn)動(dòng)

健身訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循堅(jiān)持的原則

對(duì)于下半身的脂肪非常頑固的我們來說，是否是狠極了這身贅肉?一般說來，如果是脂肪型的下身肥胖，想減肥相對(duì)容易一些，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，大約兩三個(gè)月有效果。但是如果是肌肉中夾雜著很多脂肪的類型，則要時(shí)間久一些。所有減肥成功經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友都花了半年以上才會(huì)有效果。一個(gè)健身計(jì)劃怎么能少?今天和小編一起來制定健身計(jì)劃吧! [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽： 健身計(jì)劃 健身常識(shí)

健身之后你就會(huì)知道

　對(duì)于完美的身材來說，女性是最敏感的，因?yàn)椴恢故敲孀訂栴}，更是一個(gè)女人的自信，那么對(duì)于下身肥胖我們稱梨型身材，這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，則為梨型肥胖。應(yīng)該怎么擺脫這種肥胖?下面和小編一起來了解一下! [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽：健身肥胖

減肥先行者四種水果最有效

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，女性朋友們?cè)絹碓较矚g自己擁有苗條的身材。然而，想盡一切辦法進(jìn)行減肥，特別是清腸排毒，你想知道哪些水果清腸排毒最有效呢？下面小編來告訴大家一些減肥的養(yǎng)生食譜。& [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽： 哪些水果清腸排毒最有效

減肥過度易便秘便秘了吃什么好

很多愛美的女性為了擁有苗條的身材堅(jiān)持節(jié)食減肥，要知道節(jié)食減肥易引起便秘，而一旦便秘了，體內(nèi)就會(huì)囤積毒素，這些毒素?zé)o法排出就會(huì)對(duì)身體健康帶來損傷，還會(huì)影響美麗的容顏。加上現(xiàn)在的 [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽： 便秘吃什么好

減肥美眉必知：被公認(rèn)的瘦腿標(biāo)兵

美腿是現(xiàn)代生活中很多女性們想要擁有的，尤其是在炎熱的夏季，都喜歡把自己的美腿曬在外邊。但是對(duì)于一些粗腿的女性，只能選擇黑色的衣服來遮掩身上的肉。殊不知，吃對(duì)食物就可以達(dá)到美腿的效果。 [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽： 哪些食物有瘦腿的功效

減肥只吃蔬菜不吃飯不科學(xué)教你如何健康減肥

女性減肥是一個(gè)普遍的現(xiàn)象，不少女性減肥都會(huì)不吃飯只吃蔬菜。她們認(rèn)為，米飯熱量高，容易引起肥胖。事實(shí)上，這種只吃蔬菜不吃飯減肥方法并不能達(dá)到減肥的效果。那么如何健康減肥呢？下面 [詳細(xì)]

2016-01-07 標(biāo)簽： 如何健康減肥

減肥四招達(dá)到瘦身不減胸的效果

　　大家都知道女性的胸部是由脂肪組成的，不少女性在減肥過程中隨著脂肪的減少，胸部也越來越小了。那么問題來了，如何減肥可以只瘦身不瘦胸呢?下面跟小編來學(xué)習(xí)下吧! [詳細(xì)]

2016-01-06 標(biāo)簽：豐胸 局部減肥

健身女如何才能選對(duì)健身房

現(xiàn)在的女人，對(duì)自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛煉。因此在她們眾多的消費(fèi)卡里，常常會(huì)有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈……五 [詳細(xì)]

2016-01-06 標(biāo)簽：游泳想法健身搭配承諾

健身減肥就是應(yīng)該裸著來！

裸著健身不是天體運(yùn)動(dòng)追隨者炒作的形式，它的確有比穿著衣服更能減肥的效果，不信請(qǐng)仔細(xì)閱讀如下裸體健身優(yōu)點(diǎn)?？磩?dòng)作——更標(biāo)準(zhǔn)健身房里通常都有很多鏡子，讓練習(xí)者在沒 [詳細(xì)]

2016-01-06 標(biāo)簽：完美傷害健身

健身著裝有學(xué)問

入夏以來，到健身房鍛煉的人越來越多。國(guó)家級(jí)健美操教練易剛表示，健身著裝可以隨意，但要講究科學(xué)性。在健身房?jī)?nèi)，看到健身人的著裝可謂形形色色。有人穿著皮鞋、打著領(lǐng)帶在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng) [詳細(xì)]

2016-01-06 標(biāo)簽：損傷男士 領(lǐng)帶 健身健美

你要了解健身器材的禁忌(1)

小區(qū)里的健身器材每一項(xiàng)都有其鍛煉的針對(duì)性，總的來說，玩得恰當(dāng)可增加肌肉的力量和柔韌性，增強(qiáng)平衡能力，提高心肺功能和靈活性。但是，每一個(gè)健身器材對(duì)一些特定人群都是有“禁區(qū)”的 [詳細(xì)]

2016-01-06 標(biāo)簽： 禁區(qū) 健身

健身:鍛煉出寬厚的肩肌

男士們做健身運(yùn)動(dòng)有很多目的，其中有很多人是希望增強(qiáng)身上的肌肉，彌補(bǔ)先天體形的不足，使到穿衣服時(shí)更好看。有些人由于肩膀不夠?qū)?，穿衣服時(shí)不能像衣架子般擔(dān)起衣服，所以都會(huì)想鍛煉肩肌，希望加“橫&rd [詳細(xì)]

2016-01-06 標(biāo)簽：傷害男士健身

健身后熱水冷水澡及五不宜

運(yùn)動(dòng)之后，大汗淋漓，洗個(gè)澡無可非議，但是從科學(xué)健康的角度來看呢？一.不宜立即吸煙。運(yùn)動(dòng)后馬上吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現(xiàn) [詳細(xì)]

2016-01-06 標(biāo)簽： 誘發(fā) 吸煙健身肥胖吃飯