您的位置：久久首頁(yè)>專(zhuān)題>Z> 怎樣的睡眠

怎樣的睡眠

久久健康網(wǎng)（f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)怎樣的睡眠的文章報(bào)道和怎樣的睡眠相關(guān)問(wèn)答，以及怎樣的睡眠專(zhuān)題大全，供您查詢(xún)?yōu)g覽。 .....2017-03-10 15:44:40

睡覺(jué)關(guān)窗可提高睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量不好怎么改善?

睡眠不足會(huì)引發(fā)青少年患高血壓？

睡衣穿錯(cuò)了影響女人睡眠

怎樣才能有個(gè)好的睡眠？

睡眠時(shí)開(kāi)燈易引發(fā)癌癥

睡眠不足帶來(lái)的六種危害

睡前幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)減肥又助眠

睡前瑜伽既減脂肪又能助睡眠

怎樣的睡眠

睡前減肥瑜伽減肥而且睡眠好

睡前做一做減肥瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以減去身上的肉肉，而且還會(huì)保證睡一個(gè)好覺(jué)，一舉兩得。 [詳細(xì)]

2015-12-15 標(biāo)簽： 睡前減肥瑜伽有什么好處 睡前如何做減肥瑜伽 睡前怎樣做減肥瑜伽

睡前瑜珈改善失眠

失眠對(duì)身體及生活的影響是極大的，下面小編就來(lái)為大家推薦能夠改善睡眠的方法。 [詳細(xì)]

2015-12-15 標(biāo)簽：瑜珈 睡前瑜珈 失眠怎么辦

睡前情侶瑜珈改善失眠老增進(jìn)感情

為了緩解忙碌一天的心情，下面推薦情侶瑜伽教程，睡前來(lái)個(gè)親密接觸，改善失眠同時(shí)增進(jìn)兩人感情。 [詳細(xì)]

2015-12-15 標(biāo)簽： 睡前瑜珈 運(yùn)動(dòng) 減壓運(yùn)動(dòng)

睡前做做福壽操可治療老年人失眠

睡不好是很多老人面臨的問(wèn)題。吃安眠藥畢竟不是長(zhǎng)久辦法，不如學(xué)學(xué)日本老人做做福壽操。大家不妨試一試，具體方法如下…… [詳細(xì)]

2015-12-14 標(biāo)簽：睡前 福壽操 老人 老年人 失眠治療 活動(dòng)

睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致肥胖

為什么會(huì)肥胖呢?其實(shí)肥胖不單單跟吃有關(guān)系,跟其他很多方面都有關(guān),請(qǐng)看下文介紹. [詳細(xì)]

2015-12-14 標(biāo)簽： 睡眠不足 肥胖的原因 為什么會(huì)肥胖

睡眠不足為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖

肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中，為什么睡眠不足會(huì)誘發(fā)肥胖呢？ [詳細(xì)]

2015-12-14 標(biāo)簽：肥胖 為什么睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖 怎么預(yù)防肥胖方法

睡眠不好為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖

肥胖困擾著很多女性朋友。那么你知道日常生活中，為什么睡眠不好會(huì)導(dǎo)致肥胖呢？ [詳細(xì)]

2015-12-14 標(biāo)簽：肥胖 睡眠不好為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖 怎么預(yù)防肥胖方法

睡前幾組動(dòng)作有效助睡眠和減脂

很多人都覺(jué)得自己每天都要上班沒(méi)有時(shí)間可以減肥，但是小編想說(shuō)的是，利用睡前的幾分鐘做幾個(gè)動(dòng)作就可以減肥啦，還可以助睡眠哦。 [詳細(xì)]

2015-12-14 標(biāo)簽： 睡前幾種運(yùn)動(dòng)有效助睡眠 睡前減肥的方法有哪些 睡前要如何減肥

睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致你發(fā)胖

睡覺(jué)有人覺(jué)得睡得過(guò)久也是會(huì)發(fā)胖。但是睡眠不足更是會(huì)讓你瘦身瘦不掉。下面就來(lái)了解一下睡眠的減肥法。 [詳細(xì)]

2015-12-14 標(biāo)簽： 睡覺(jué)可以減肥嗎 睡覺(jué)的減肥法 如何睡覺(jué)才能減肥

睡眠不足的人容易抑郁并且有自卑感

睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的人容易抑郁并且有自卑感。 [詳細(xì)]

2015-12-14 標(biāo)簽： 睡眠不足 容易抑郁 自卑

睡眠不足6小時(shí)會(huì)降低疫苗效力失效幾率增11.5倍

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員對(duì)125名注射了三劑B肝疫苗的人員進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)與一天平均睡7小時(shí)以上的人相比，平均一天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的人體內(nèi)的抗體濃度較少，且疫苗失去保護(hù)效力的幾率增加了約11.5倍 [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽： 睡眠不足 疫苗

睡眠恰當(dāng)有助記憶力老人睡眠過(guò)多過(guò)少都容易癡呆

英國(guó)《每日郵報(bào)》最新載文稱(chēng)，近日在加拿大溫哥華市召開(kāi)的阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)國(guó)際會(huì)議上公布的最新研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠超過(guò)7小時(shí)或不足7小時(shí)的老年人相比，每晚睡眠限制在7小時(shí)的老人其大腦衰老可推遲兩年 [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽：老年睡眠 記憶力

睡眠延長(zhǎng)容易引起時(shí)差錯(cuò)位會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙

日本國(guó)立精神和神經(jīng)醫(yī)療研究中心的研究人員日前宣布，他們發(fā)現(xiàn)體內(nèi)生物鐘周期異常延長(zhǎng)是導(dǎo)致一些人患上晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙的原因之一。晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙患者難以在固定時(shí)間入睡，有1%的日本人會(huì)患上這種睡眠障礙，但其發(fā)病詳細(xì)機(jī)制尚未被解開(kāi) [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽： 睡眠障礙 生物鐘

睡覺(jué)時(shí)也能學(xué)習(xí)新東西白天記憶睡眠時(shí)可得到加深

睡覺(jué)時(shí)也能學(xué)習(xí)新東西?這是許多人特別是學(xué)生的夢(mèng)想，英國(guó)《自然雜志神經(jīng)學(xué)專(zhuān)刊》26日刊登以色列研究人員的報(bào)告說(shuō)，人類(lèi)大腦的確存在這樣的機(jī)制。以色列學(xué)者發(fā)現(xiàn)不僅白天的記憶睡眠時(shí)得到加深，睡眠時(shí)人體也會(huì)有新的記憶產(chǎn)生，白天仍可別記牢 [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽：睡眠清醒記憶 學(xué)習(xí)

睡眠不足易致免疫力低下使多種病毒入侵身體

英國(guó)和荷蘭的研究者認(rèn)為，睡眠不足會(huì)促進(jìn)夜間“顆粒性白血球”的產(chǎn)生。顆粒性白血球會(huì)對(duì)身體壓力有直接的反應(yīng)，而睡眠不足導(dǎo)致白血球的日夜分泌節(jié)奏出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致身體壓力越發(fā)巨大，導(dǎo)致身體免疫力低下。通過(guò)良好睡眠來(lái)提高免疫力是最好的方法 [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽：睡眠 免疫力 病毒疾病

睡眠好壞或與是否吸煙有關(guān)吸煙者的睡眠質(zhì)量較差

德國(guó)柏林夏爾泰醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)近1,100名吸煙者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，17%的吸煙者每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，且有28%的人睡眠質(zhì)量受到影響。與1200多名不吸煙者進(jìn)行對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，不吸煙者每晚睡眠時(shí)間少于六小時(shí)、睡眠質(zhì)量受影響的比率分別為7%和19%，比率相對(duì)較低 [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽：吸煙睡眠 德國(guó)

睡覺(jué)打鼾系阻塞性睡眠呼吸問(wèn)題睡眠猝死風(fēng)險(xiǎn)大

睡覺(jué)打呼嚕(打鼾)往往被認(rèn)為是“睡得香”的標(biāo)志。然而，美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登梅奧診所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)經(jīng)常打鼾的成年人，存在阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)問(wèn)題，其睡夢(mèng)中猝死危險(xiǎn)更大 [詳細(xì)]

2015-12-11 標(biāo)簽：打鼾猝死 阻塞性睡眠呼吸暫停

注意怎樣保證老年人的睡眠

睡眠不好，是導(dǎo)致生病的最主要原因之一。然而老年人的睡眠問(wèn)題，如何才能做到有效的保護(hù)呢!下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一些老年人的睡眠應(yīng)該注意的事情。1.老年人的睡眠與休息的特點(diǎn)老年人的睡眠時(shí)間相對(duì)較短，一般每日約為6-8小時(shí);而且睡眠質(zhì)量不 [詳細(xì)]

2015-12-09 標(biāo)簽：老人 老人養(yǎng)生 注意怎樣保證老年人的睡眠

怎樣才能有好的睡眠？

神經(jīng)衰弱患者常伴有不同程度的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒等。神經(jīng)衰弱患者失眠容易加重焦慮和精神緊張程度，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱病情惡化，難以治愈。并且，長(zhǎng)期失眠也是神經(jīng)衰弱最常見(jiàn)的治病原因之一。因此，要治療神經(jīng)衰弱首先要緩解神經(jīng)衰弱患者的 [詳細(xì)]

2015-12-04 標(biāo)簽： 神經(jīng)衰弱 睡眠障礙 怎樣才能有好的睡眠？

怎樣治療抑郁癥引起的睡眠障礙？

抑郁嚴(yán)重影響患病睡眠質(zhì)量，慎重有的患者整夜難以安眠，嚴(yán)重影響患者的正常生活，那么如何對(duì)度抑郁癥引起的睡眠障礙呢？首先，抑郁癥患者先應(yīng)上醫(yī)院就診，咨詢(xún)醫(yī)生針對(duì)治療。其次，在生活上應(yīng)該注意一下方面：1.抑郁癥患者要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食 [詳細(xì)]

2015-11-20 標(biāo)簽：抑郁睡眠治療 怎樣治療抑郁癥引起的睡眠障礙？

老人的睡眠怎樣保障

怎樣對(duì)付睡眠問(wèn)題?這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議：1.睡眠時(shí)間要有規(guī)律。每天早上要在同一的時(shí)間起床，即使你前天晚上沒(méi)睡好。白天不要睡覺(jué)，不要很早上床睡覺(jué)，來(lái)獲得更多的睡眠時(shí)間-你很可能只是躺在床上思考問(wèn)題。晚上累了才睡覺(jué)。 [詳細(xì)]

2015-11-10 標(biāo)簽： 睡眠時(shí)間 睡眠問(wèn)題 入睡 老人的睡眠怎樣保障

孕期各階段常見(jiàn)的睡眠變化是怎樣的

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以后睡眠質(zhì)量會(huì)變差，常常無(wú)法睡著，這種情況不僅會(huì)使孕媽媽上班無(wú)精打采，同時(shí)，還會(huì)間接影響到胎兒健康。因此，對(duì)于懷孕的孕婦來(lái)說(shuō)，了解懷孕各個(gè)階段的睡眠變化情況是很必要的，這可以有效緩解睡眠質(zhì)量降低、睡眠不佳的情況。那么，懷孕各個(gè)階段最常見(jiàn)的睡眠變化有哪些？下面，一起來(lái)了解一下吧。 [詳細(xì)]

2015-06-24 標(biāo)簽： 孕期睡眠 懷孕睡眠