孕媽咪血壓偏低怎么辦？食療可調(diào)理

　　習慣于仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”，這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列癥候，甚至會導致休克。一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失，嚴重的可持續(xù)至改變體位為止。

　　如果您的血壓確實偏低，除了改變睡姿外，可以通過食療調(diào)理：

　　1.增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物；多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

　　2.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

　　3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　4.選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。

　　推薦給低血壓孕婦的食譜

　　雞蛋三明治

　　雞蛋因其所含的營養(yǎng)成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養(yǎng)庫”，能夠給孕婦補充充足的蛋白質(zhì)。另外，三明治加了豐富的配料，實現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng)，滿足孕婦每天所需的營養(yǎng)元素。

　　愛心棗泥山藥糕

　　棗泥的香甜細滑，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，山藥清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

　　蓮子百合紅豆粥

　　這味粥富含營養(yǎng)，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

　　如果您是在懷孕之前就存在低血壓的癥狀，那么您需要警惕，此類低血壓可能會在懷孕之后變得嚴重，給孕婦和腹中胎兒帶來不利影響，比如昏厥等。建議您去正規(guī)婦產(chǎn)科醫(yī)院就診。

　　孕婦血壓偏低是孕期常見現(xiàn)象，孕媽咪切不可過度焦慮，除了以上的食療方法外，也可以堅持每天鍛煉，多做運動增加血容量，比如散步、游泳、瑜珈等，避免用力過大或提重物。做好定期檢查，直到血壓恢復正常。