鈣,不多不少剛剛好
鈣人體中含量最高的無機(jī)鹽,是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。對于正在發(fā)育成長的寶寶,鈣是健康成長的保證。寶寶生長發(fā)育速度快,鈣的需求量較大,如果不注意補(bǔ)充,會影響正常的生長發(fā)育,嚴(yán)重的會引起佝僂病。
攝入鈣量并非越來越好,鈣的攝入量過大,同樣會影響身體健康,阻礙正常的生長發(fā)育。寶寶過量服用鈣制劑,腸道中多余的鈣將隨大便排出,不僅造成浪費(fèi),還會妨礙機(jī)體對鐵和鋅的吸收,引起貧血和食欲不振。這是由于鐵、鋅、鈣都是二價(jià)陽離子,在腸道中競爭吸收,因此爸爸媽媽切不可盲目地給孩子補(bǔ)充大量的鈣。
鈣并不孤單
機(jī)體對鈣的吸收,不僅取決于食物中鈣的含量,還有鈣磷的合理比例(1:1.5)以及體內(nèi)維生素D的水平。維生素D能促進(jìn)胃腸對鈣的吸收,調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝,增進(jìn)骨骼的鈣化。
自然補(bǔ)鈣很簡單
1歲以下的寶寶,乳類是其重要的營養(yǎng)來源,乳類中含有豐富的鈣,因此寶貝無須額外補(bǔ)鈣。1歲以上的孩子,食物種類更豐富了,媽媽只要合理為寶寶搭配飲食,寶寶堅(jiān)持天天喝奶,飲食中的鈣,完全能滿足孩子生長發(fā)育的需要。自然的是最好的。
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