給準(zhǔn)媽媽們的胎教時(shí)間表

讓肚子里的寶寶有一個(gè)良好、愉快的成長(zhǎng)環(huán)境，讓胎兒獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，充分感受到媽媽爸爸的愛(ài)意，寶寶出生后就能身體健康，聰明靈敏，這就是胎教。

為了讓自己的寶寶健康聰明，很多準(zhǔn)父母在孕前和孕中就開(kāi)始細(xì)心謀劃。當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里時(shí)，很多準(zhǔn)父母就開(kāi)始撫摸胎兒，給孩子聽(tīng)音樂(lè)，做足了“功課”。但是，也有媽媽反映說(shuō)，胎教起了反作用，或者胎教沒(méi)顯出作用來(lái)。為什么？南寧市婦幼保健院健康教育科科長(zhǎng)李穎提醒說(shuō)，準(zhǔn)媽媽們一定要做好正確的胎教。

1-5月

環(huán)境胎教——給胎兒一個(gè)無(wú)害的成長(zhǎng)環(huán)境

1~4月是胎兒的快速成長(zhǎng)期，這個(gè)時(shí)期內(nèi)，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都已經(jīng)開(kāi)始成長(zhǎng)，眼睛、耳朵、消化系統(tǒng)、肺等器官開(kāi)始形成，這也是胎兒手腳發(fā)育的重要時(shí)期。

李穎曾經(jīng)碰到過(guò)一位生下畸形寶寶的家長(zhǎng)，當(dāng)孩子生下來(lái)后，家長(zhǎng)覺(jué)得很奇怪，在懷孕期間，一切似乎都很正常，沒(méi)有感冒發(fā)燒，也沒(méi)有亂吃藥，為什么會(huì)這樣？李穎再一仔細(xì)詢(xún)問(wèn)：“你居住的地方有問(wèn)題嗎？比如接觸過(guò)農(nóng)藥嗎？”這位母親才記起，在孕早期，她去探親，就在曾經(jīng)存放農(nóng)藥的屋子里住過(guò)一段時(shí)間。

怎么做？

胎教的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng)，其次是良好的環(huán)境，不能在有毒有害的環(huán)境內(nèi)生活。其實(shí)，在整個(gè)孕期，孕婦都要盡可能避開(kāi)各種污染，比如二手煙、汽車(chē)排放的尾氣等。

其次要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，按照醫(yī)生的囑咐添加各種營(yíng)養(yǎng)，咖啡、可樂(lè)這些刺激性的食物要少吃。

心情胎教——不良的情緒會(huì)影響胎兒

懷孕時(shí)，千萬(wàn)不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。比如準(zhǔn)媽媽在情緒低落時(shí)，身體會(huì)分泌不好的激素，影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)吸收。所以，孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒，就是最佳的胎教。

怎么做？

多想懷孕的好處，經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂(lè)。比如可以設(shè)計(jì)一下未來(lái)的寶寶，眼睛像誰(shuí)？鼻子像誰(shuí)？五官長(zhǎng)得怎么樣？如果懷孕期間，有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài)，最好區(qū)看看心里醫(yī)生。

為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境，要增加睡眠時(shí)間。如果準(zhǔn)媽媽會(huì)失眠，在睡覺(jué)前可以泡個(gè)溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，效果相當(dāng)好。

大概在5個(gè)月的時(shí)候，胎兒對(duì)媽媽的情感會(huì)有反應(yīng)。所以準(zhǔn)媽媽要保持良好的心情。當(dāng)心情不好的時(shí)候，需要轉(zhuǎn)移注意力

比如多做冥想，可以想象藍(lán)天白云，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫(huà)作，聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，開(kāi)始跟胎兒進(jìn)行情緒上的交流。

也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸氣的同時(shí)提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效?？梢悦刻熳?~3次，每次做15分鐘左右。

但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。

5-7月

音樂(lè)胎教——不重音樂(lè)重時(shí)間

在5個(gè)月之前，胎兒只能感知輕微的振動(dòng)，還聽(tīng)不到任何聲音。到5個(gè)月時(shí)，胎兒的聽(tīng)覺(jué)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，在6個(gè)月的時(shí)候，胎兒的聽(tīng)覺(jué)逐漸發(fā)達(dá)，可以分辨媽媽的聲音和周?chē)捻懧暋?/p>

該怎么做？時(shí)間怎么控制？

孩子在肚子里，睡眠的時(shí)間多，清醒的時(shí)間少。第一次只做5分鐘，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分鐘，時(shí)間從每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。

音頻的頻率和強(qiáng)度：分貝不能超過(guò)65分貝，就是聽(tīng)起來(lái)剛好聽(tīng)清楚就好，并且感覺(jué)不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂(lè)，抒情的可以找大自然的音樂(lè)，千萬(wàn)不要找搖滾曲子。李穎推薦的是上海科教研究所出版的胎教音樂(lè)，在新華書(shū)店有售。

不該做什么？

4個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽最好不要長(zhǎng)期待在環(huán)境吵雜的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。

聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，千萬(wàn)不要把耳機(jī)或者音箱扣在肚皮上。

因?yàn)樘旱穆?tīng)覺(jué)正在發(fā)育，嘈雜刺耳的聲音反而會(huì)損害胎兒的聽(tīng)覺(jué)，導(dǎo)致先天性耳聾等嚴(yán)重后果。

（責(zé)任編輯：zxwq）