讓肚子里的寶寶有一個(gè)良好、愉快的成長(zhǎng)環(huán)境,讓胎兒獲得充足的營(yíng)養(yǎng),充分感受到媽媽爸爸的愛(ài)意,寶寶出生后就能身體健康,聰明靈敏,這就是胎教。
為了讓自己的寶寶健康聰明,很多準(zhǔn)父母在孕前和孕中就開(kāi)始細(xì)心謀劃。當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里時(shí),很多準(zhǔn)父母就開(kāi)始撫摸胎兒,給孩子聽(tīng)音樂(lè),做足了“功課”。但是,也有媽媽反映說(shuō),胎教起了反作用,或者胎教沒(méi)顯出作用來(lái)。為什么?南寧市婦幼保健院健康教育科科長(zhǎng)李穎提醒說(shuō),準(zhǔn)媽媽們一定要做好正確的胎教。
1-5月
環(huán)境胎教——給胎兒一個(gè)無(wú)害的成長(zhǎng)環(huán)境
1~4月是胎兒的快速成長(zhǎng)期,這個(gè)時(shí)期內(nèi),神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都已經(jīng)開(kāi)始成長(zhǎng),眼睛、耳朵、消化系統(tǒng)、肺等器官開(kāi)始形成,這也是胎兒手腳發(fā)育的重要時(shí)期。
李穎曾經(jīng)碰到過(guò)一位生下畸形寶寶的家長(zhǎng),當(dāng)孩子生下來(lái)后,家長(zhǎng)覺(jué)得很奇怪,在懷孕期間,一切似乎都很正常,沒(méi)有感冒發(fā)燒,也沒(méi)有亂吃藥,為什么會(huì)這樣?李穎再一仔細(xì)詢(xún)問(wèn):“你居住的地方有問(wèn)題嗎?比如接觸過(guò)農(nóng)藥嗎?”這位母親才記起,在孕早期,她去探親,就在曾經(jīng)存放農(nóng)藥的屋子里住過(guò)一段時(shí)間。
怎么做?
胎教的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng),其次是良好的環(huán)境,不能在有毒有害的環(huán)境內(nèi)生活。其實(shí),在整個(gè)孕期,孕婦都要盡可能避開(kāi)各種污染,比如二手煙、汽車(chē)排放的尾氣等。
其次要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,按照醫(yī)生的囑咐添加各種營(yíng)養(yǎng),咖啡、可樂(lè)這些刺激性的食物要少吃。
心情胎教——不良的情緒會(huì)影響胎兒
懷孕時(shí),千萬(wàn)不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。比如準(zhǔn)媽媽在情緒低落時(shí),身體會(huì)分泌不好的激素,影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)吸收。所以,孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒,就是最佳的胎教。
怎么做?
多想懷孕的好處,經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂(lè)。比如可以設(shè)計(jì)一下未來(lái)的寶寶,眼睛像誰(shuí)?鼻子像誰(shuí)?五官長(zhǎng)得怎么樣?如果懷孕期間,有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài),最好區(qū)看看心里醫(yī)生。
為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境,要增加睡眠時(shí)間。如果準(zhǔn)媽媽會(huì)失眠,在睡覺(jué)前可以泡個(gè)溫水腳,喝一杯熱牛奶,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),效果相當(dāng)好。
大概在5個(gè)月的時(shí)候,胎兒對(duì)媽媽的情感會(huì)有反應(yīng)。所以準(zhǔn)媽媽要保持良好的心情。當(dāng)心情不好的時(shí)候,需要轉(zhuǎn)移注意力
比如多做冥想,可以想象藍(lán)天白云,青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫(huà)作,聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè),開(kāi)始跟胎兒進(jìn)行情緒上的交流。
也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹,做吸氣的同時(shí)提肛收腹,深呼吸一定要緩要深,這樣的深呼吸才有效??梢悦刻熳?~3次,每次做15分鐘左右。
但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。
5-7月
音樂(lè)胎教——不重音樂(lè)重時(shí)間
在5個(gè)月之前,胎兒只能感知輕微的振動(dòng),還聽(tīng)不到任何聲音。到5個(gè)月時(shí),胎兒的聽(tīng)覺(jué)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育,在6個(gè)月的時(shí)候,胎兒的聽(tīng)覺(jué)逐漸發(fā)達(dá),可以分辨媽媽的聲音和周?chē)捻懧暋?/p>
該怎么做?時(shí)間怎么控制?
孩子在肚子里,睡眠的時(shí)間多,清醒的時(shí)間少。第一次只做5分鐘,以后慢慢地增加,最多也只能增加到10~15分鐘,時(shí)間從每天1次,每周2次,增加到每周做4次,每天做3次。
音頻的頻率和強(qiáng)度:分貝不能超過(guò)65分貝,就是聽(tīng)起來(lái)剛好聽(tīng)清楚就好,并且感覺(jué)不到刺耳。要找抒情的歌曲,古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂(lè),抒情的可以找大自然的音樂(lè),千萬(wàn)不要找搖滾曲子。李穎推薦的是上海科教研究所出版的胎教音樂(lè),在新華書(shū)店有售。
不該做什么?
4個(gè)月以后,準(zhǔn)媽媽最好不要長(zhǎng)期待在環(huán)境吵雜的地方,比如迪吧、KTV、建筑工地等。
聽(tīng)音樂(lè)時(shí),千萬(wàn)不要把耳機(jī)或者音箱扣在肚皮上。
因?yàn)樘旱穆?tīng)覺(jué)正在發(fā)育,嘈雜刺耳的聲音反而會(huì)損害胎兒的聽(tīng)覺(jué),導(dǎo)致先天性耳聾等嚴(yán)重后果。
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