中暑在夏季是很常見(jiàn)的事情,尤其準(zhǔn)媽媽更是特殊人群之一,身體虛弱,更是需要預(yù)防夏季中暑,那么準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防夏季中暑呢,除了要做好防暑的準(zhǔn)備,還應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備呢,多喝水,吃一些有助防暑的食物都是應(yīng)該的。
散步對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很合適,但在夏天散步一定要注意防曬,選擇在早晚陽(yáng)光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出去散步,而且盡量去陰涼的地方。防曬對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤為重要,因?yàn)樵袐D的皮膚更敏感、更容易被曬傷,加重妊娠斑。因此,孕婦在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出,一定要打傘或戴遮陽(yáng)帽。夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險(xiǎn)外,空氣不流通的場(chǎng)所,悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此陰雨天盡量減少外出。
夏天出門旅游,一定要準(zhǔn)備充足的水和消暑飲料,如:綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、可在這些飲料中加少許食鹽,隨時(shí)飲用。防暑降溫藥品也是出門必備的物品。當(dāng)天氣十分酷熱時(shí),不論在戶外從事什么活動(dòng)應(yīng)該放慢速度。
孕婦盡量不到地鐵、超市、電影院、KTV包間、擁擠的公共汽車去,這些地方空氣不流通,人員嘈雜、氣味難聞。孕婦對(duì)缺氧和低血糖十分敏感,夏季易于中暑和暈厥而發(fā)生危險(xiǎn)。
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