很多家長都會說自己的孩子臉色黃，看起來很沒有精神，顯得體質很差，別人家的寶寶都是白白胖胖，而自己家的寶寶面黃肌瘦。有的家長認為是孩子營養(yǎng)不良，所以開始給孩子進行食物的補充，實際上孩子的臉色是可以用粥來調養(yǎng)的。
小兒患有慢性腹瀉、痢疾、肺結核、佝僂病時，疾病消耗就會導致脾肺受損，脾虛則生化無源，肺虛則津液不能朝奉，腎虛不能生化精血，以致氣血更加耗損，乃至形體贏瘦。
因此，中醫(yī)認為小兒面黃肌瘦除了要徹底治療慢性消耗性疾病外，飲食調養(yǎng)也尤為重要，其主要原則為調理脾胃，舒暢氣機，清除宿食，溫補脾胃，以祛虛寒等。
在這里小編推薦這幾款調理孩子身體的粥，會對孩子的身體健康有一定的好處：
選干凈的小紅棗8--1枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。
先將秫米用少量水浸泡后，再放入鍋內炒至略黃，然后加入浸泡后的小紅棗8--1枚，用旺火熬爛。
將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時可加少量糖。
將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。
用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時放點食鹽。
在吃上述湯粥時，可與從市場上所購的山楂糕及茯苓餅同吃，以調理脾胃。
如果使孩子從小就養(yǎng)成良好的飲食習慣，及時添加輔食，不要一味吃甜食，以咸食為主，不偏食，適當節(jié)制生冷飲食，就能有效地預防孩子面黃肌瘦。
孩子臉色黃的原因還有重要的一點，就是孩子喜歡吃零食，喜歡吃垃圾食品和油炸食品，這些食品里面含有較多的油脂和不易分解的元素，孩子一旦吃到肚子里，很容易引起消化不良，身體里的毒素排不出去，就會造成面色發(fā)黃。
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