舌尖上哺乳期之橙子篇

  橙子是營養(yǎng)價值很高，名列世界四大水果之中，酸甜可口，人們通常都十分喜愛食用。一般人們逢年過節(jié)，都喜歡送朋友親戚吃橙子，哺乳期的媽媽也可以經(jīng)常吃橙子的哦！它可以幫助人們補充維生素，讓產(chǎn)后媽媽的身體變得更加健康。

  橙子這種水果可以說是一身是寶，無論是橙皮還是橙子肉都是十分有用的物質(zhì)。皮可以做中藥，生津止咳，肉可以給人體提供大量的維生素，胡蘿卜素，以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)。因此作為哺乳期的媽媽，不用擔心會給自己帶來傷害，經(jīng)常吃橙子是有好處的。

  1、促進智力發(fā)展

  橙子中含有大量的維生素C，并且利于人體吸收，母親經(jīng)常吃橙子，可以將橙子中的維生素通過乳汁傳給嬰兒，而維生素C可以促進兒童的智力發(fā)育，因此，母親經(jīng)常吃橙子可以促進孩子的智力發(fā)展，讓寶寶更加的聰明。

  2、緩解便秘

  橙子中含有纖維素和果膠，并且屬于酸性物質(zhì)，可以促進人體的腸胃蠕動，促進腸胃消化，幫助人們緩解便秘，有助于身體排毒。產(chǎn)后的媽媽在哺乳期經(jīng)常吃油膩的食物，很容易便秘的，因此可以多吃橙子來緩解癥狀。

  3、治療感冒咳嗽

  橙子皮是一種中藥，有助于潤喉止咳，功效甚至勝過陳皮，因此如果產(chǎn)后媽媽有著輕微的感冒咳嗽癥狀，若是想采用家庭療法，那么吃橙子就是一個非常好的辦法。當然你也可以將橙子皮曬干，然后泡茶喝，這樣可以有效的幫助治療疾病。

  4、增強免疫力

  產(chǎn)婦生產(chǎn)之后身體虛弱，免疫力會有所下降，這時可以吃些橙子來提高身體的免疫力?？梢哉f，橙子中基本含有大量水果所富含的營養(yǎng)成分，可以促進免疫力的增加，幫助病體恢復(fù)，還可以促進傷口的愈合，這些都是橙子的妙處，哺乳期的媽媽可以放心食用哦！

  5、美白皮膚

  橙子中含有大量的維生素C,，是美白養(yǎng)顏的圣品。媽媽們可以將橙皮熬湯，或者現(xiàn)榨橙子汁喝，這些都可以促進女性的皮膚緊致美白。并且橙子可以補充身體所需的水分，可以促進肌膚的水潤，讓女性的肌膚更加完好。所以，無論是產(chǎn)后的媽媽還是未婚的女性，都要多多吃橙子哦。這可以對自己是大有好處的呢！而且橙子中的營養(yǎng)物質(zhì)會通過母乳傳給嬰兒，讓寶寶的皮膚也會越來越好。

（責任編輯：zxwq）