網(wǎng)友提問：
我今年27歲，身體健康。是一個已懷孕24周的準媽媽，我母親托人到香港買來100元/克的高麗參，說現(xiàn)在開始將高麗參與肉一起燉給我吃，說是補身體，對小孩會很好，小孩出生后還會很聰明而且抵抗能特強。但我曾經(jīng)在書上看過，說孕婦不適宜濫用人參。
我現(xiàn)在左右為難，請主持人給我一個明確的答復，我能不能吃人參?如果能吃人參，一次能吃多少克?隔多少天吃?要吃多長時間?
專家回答：
一般認為，多數(shù)孕婦懷孕后陰血偏虛，食用參類的補品會引起氣盛陰耗，加重妊娠反應、易引起水腫、高血壓等，建議您不食為好。
懷孕期間的營養(yǎng)準備是非常重要的，要多食用優(yōu)質蛋白質，如瘦肉、魚類、禽類、奶制品、尖果、豆類;還要多食用礦物質與維生素，如碘、鈣、鐵、鋅，可食用的食物有，海帶、紫菜、海蝦、海魚、黑木耳、豬肝、綠色蔬菜、香蕉、蘋果。另外，也要注意膳食纖維的攝入，如糙米、全麥面包、葡萄干、豌豆、芹菜。
（責任編輯：zxwq）
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