眾所周知,現(xiàn)在孩子的用眼壓力開始逐漸增大,電腦、電視、手機(jī)都走入了孩子們的世界,因此,保護(hù)好孩子的視力,也應(yīng)該成長家長關(guān)注的重點(diǎn),在此,親親寶貝小編就提醒家長們,保護(hù)孩子的視力,不防多吃以下這些微量元素。
鉬
它是組成眼睛虹膜的重要成分,虹膜可調(diào)節(jié)瞳孔大小,保證視物清楚。大豆、扁豆、蘿卜纓、糙米、牛肉、蘑菇等也含鉬豐富。
鈣和磷
它們可使鞏膜堅(jiān)韌,缺乏易引起視神經(jīng)疲勞、注意力分散。含鈣和磷豐富的食物有排骨、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦等。
鋅
它能增加視覺神經(jīng)的敏感度。食物中牡蠣含鋅量最高,動(dòng)物肝、奶酪、花生等也是鋅的豐富來源。
硒
它是維持視力的一種重要微量元素,應(yīng)讓孩子多食含硒較多的食物,如魚、白菜、蘿卜、蒜苗等。
(責(zé)任編輯:zxwq)