在孕期前三個月的時候，媽媽會比平常時候更容易犯困。大多數(shù)孕婦睡不好的原因是：隨著腹部日益增大，她們很難找得到一個可以讓自己覺得舒服的入睡姿勢。如果你一向都采取仰睡或者趴著睡的姿勢，對你來說，要換成醫(yī)生建議的側(cè)睡真的很不習慣。而且，如果你之前習慣了在床上翻來翻去才能入睡，恐怕你那日漸膨脹的肚子不能給你提供這一條件了。
當然，還有其他一些生理上的原因讓孕婦無法安然入睡，主要有5個原因：
1、頻繁的尿意。在懷孕期間，你的腎臟要比之前更加忙碌，因為它們必須過濾更多的血液（大概比懷孕之前多30%到50%），并讓血液在你的身體內(nèi)循環(huán)。這一過濾過程使得尿液增加，所以孕婦經(jīng)常覺得想上廁所。同樣的，隨著寶寶的長大，孕婦的腹部也逐漸增大，這也為膀胱帶來了更多的壓力。尤其是當你肚子里的寶寶在晚上還充滿活力時，媽媽晚上就會更加頻繁地去衛(wèi)生間了。
2、心跳加快。在懷孕期間，為了給子宮提供足夠的血液，心跳頻率必須加快，好讓更多的血液在身體里循環(huán)。
3、呼吸短促。懷孕之后，準媽媽們會覺得呼吸比以前困難，那是因為增大的子宮占去了很大的空間，導致橫膈膜壓力增大。同時，孕婦會發(fā)現(xiàn)呼吸頻率加快，以及深呼吸次數(shù)增多，這是因為對氧氣的需求量增大。
4、腿抽筋和背部疼痛。腿部和背部的疼痛是由孕婦逐漸增加的體重引起的，身體為了保持平衡，導致其他部位的肌肉長期處于緊繃的狀態(tài)，從而引起疼痛感。
5、胃痛和便秘。大多數(shù)女性都經(jīng)歷過胃痛，那是由于胃部的食物倒流進食道而引起的。在懷孕期間，整個消化系統(tǒng)的進程都會變得緩慢，從而導致食物在胃里待的時間更長，而引起胃痛或便秘。
（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
