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健腦食譜讓寶寶吃的更聰明

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-25 17:06:20      來源：美容私房話
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寶寶聰明健康的成長是每個(gè)家長都希望的，那么如何讓寶寶吃的健康還能健腦也是很多媽媽所關(guān)注的問題，下面就給大家推薦幾款小兒健腦食譜，媽媽們不妨學(xué)學(xué)。小兒健腦食譜精選推薦一鮪魚蘋果糊營養(yǎng)

寶寶聰明健康的成長是每個(gè)家長都希望的，那么如何讓寶寶吃的健康還能健腦也是很多媽媽所關(guān)注的問題，下面就給大家推薦幾款小兒健腦食譜，媽媽們不妨學(xué)學(xué)。

小兒健腦食譜精選推薦

一鮪魚蘋果糊

營養(yǎng)分析鮪魚魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品。

制作方法將鮪魚入水煮熟后壓碎。蘋果去皮磨泥，加少許水調(diào)勻米(麥)精，灑上碎魚肉一起拌勻。

二雞肝粥

營養(yǎng)分析雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物。

制作方法

1.大白菜洗凈切碎后，加少許水煮熟，然后剁成泥。

2.雞肝洗凈，以湯匙除筋刮泥后蒸熟。

3.雞肝泥及大白菜泥拌入粥中即可(盡可能不加鹽，或其他調(diào)味料)。

三椰子雞湯

營養(yǎng)分析椰子汁和椰肉可驅(qū)蛔蟲。核桃仁健腦，雞肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，強(qiáng)身健體，適宜3歲以及三歲以上的兒童食用。

制作方法

1、雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊。

2、核桃仁用水浸泡，去除油味。

3、紅棗洗干凈去核。

4、椰子取汁，椰肉切塊。

5、將雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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