準(zhǔn)媽補(bǔ)鈣要認(rèn)清缺鈣癥狀

一、孕媽缺鈣的4個(gè)小癥狀

對(duì)孕媽們來說，幾乎每個(gè)孕媽都是需要補(bǔ)鈣的。但可能有些比較明顯，有些表現(xiàn)得不夠明顯，如果準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)自己有以下4個(gè)癥狀的時(shí)候，那就一定要進(jìn)行補(bǔ)鈣的工作了。

癥狀1：小腿抽筋。

這種狀況一般出現(xiàn)在懷孕5個(gè)月左右，而且往往在夜間容易發(fā)生。不少孕媽是在睡夢(mèng)中被驚醒。但有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒有表現(xiàn)出來，這種孕媽反而容易忽視補(bǔ)鈣。

癥狀2：牙齒松動(dòng)。

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動(dòng)，那極有可能也是提示您應(yīng)該補(bǔ)鈣了。

癥狀3：妊娠期高血壓綜合征。

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

癥狀4：關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。

如果孕媽在孕期鈣質(zhì)攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

二、孕媽補(bǔ)鈣制劑選擇有依據(jù)

由于每個(gè)孕媽在妊娠期的鈣質(zhì)需求量是不相等的，因此，補(bǔ)鈣的數(shù)量和制劑選擇最好還是交給專業(yè)醫(yī)師來選擇。當(dāng)然，從食物中攝取鈣則比較安全，小魚、海藻類、牛奶和乳制品等食物含鈣較多，而且容易被人體吸收，膳食中應(yīng)該增加這些食物的比例。

1、選對(duì)鈣制劑最重要。

孕媽咪在選用鈣制劑時(shí)，一般選擇信譽(yù)度較高、知名度較好的品牌，同時(shí)注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

2、鈣元素含量越高越好。

一般我們?cè)谑袌?chǎng)上所見到的鈣制劑，其實(shí)在鈣元素含量上有很大差異的。因此，孕媽咪在購(gòu)買時(shí)應(yīng)該注意的是鈣元素的含量而不是鈣化合物的含量。一般碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。

3、鈣片吸收率越高越假。

廣告上，很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%。其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以孕媽咪基本可以判斷，吸收率越高的越可能是偽劣產(chǎn)品。

4、含有維生素D的復(fù)方鈣制劑有助鈣吸收。

（責(zé)任編輯：zxwq）