準媽媽們都希望自己能生出一個漂亮寶寶，那么怎樣才能生出一個漂亮寶寶呢，該注意哪些飲食習慣的養(yǎng)成呢，一起來看看漂亮寶寶飲食打造的過程吧……
飲食秘訣可讓你擁有漂亮寶寶
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。
因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
培育光澤油亮的烏發(fā)
如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。
專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。
專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。
提高身體的“海拔”
如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。
專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
告別粗糙的膚質(zhì)
如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。
專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
親子天地熱文排行榜12月1-12月20日6歲女孩肚子疼，是性惹的禍！1400972吃藥真能讓胎兒“女變男”？1008511他叫阿龍獨自生活的廣西6歲艾滋孤兒923058剖腹產(chǎn)，“產(chǎn)”出一堆婦科?。?52070易致胎畸孕期這些藥物千萬別吃813905“小藥”萬不可隨便給孩子吃766246賈靜雯女兒私房照曝光6歲女兒神情憂郁695481想懷孕怎樣能擁有健康卵子？669083兔唇發(fā)生率與父母年齡有關(guān)631522如何給寶寶起個個性的名字605394（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
