該如何應(yīng)對這些懷孕初期的癥狀呢

　　很多的女性在懷孕的初期都會有一些懷孕的癥狀，比如說惡心干嘔、尿頻、甚至是便秘。有的女性沒有辦法，有時候會吃不好也睡不好，影響自身，還影響寶寶健康。該如何應(yīng)對這些懷孕初期的癥狀呢?下面小編和你一起了解吧，有哪些應(yīng)對的辦法。

　　早孕反應(yīng)的癥狀該如何應(yīng)對

　　1、惡心嘔吐

　　根據(jù)每個孕婦的情況，進行針對性的護理。如果是因為焦慮情緒所致，那么就要想辦法緩解孕婦情緒，多讓其休息、放松、保持愉悅心情，同時還可以做些運動，此外要注意少食多餐，減少不良刺激，比如女性可以吃2-3塊餅干后散步;早晨起床時動作要輕柔、緩慢，減少晨吐概率，建議準媽媽靜臥休息20-30min后，再起來慢慢散步;此外注意預(yù)防和抑制首次嘔吐，因為一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就很難再改回來;最后就是要注意嘔吐情況，如果非常嚴重要及時與醫(yī)院處理。

　　2、尿頻尿急

　　只要不是尿道感染所致，就無須過分擔(dān)心。到現(xiàn)在為止還沒有特別好的辦法來控制這種情況的發(fā)生。唯一可行的就是控制飲水量，要想不在晚上起來，最好在臨睡前1——2小時內(nèi)不要喝水。

　　這種問題可能長期間存在，但是在妊娠結(jié)束后就消失。如果比較嚴重可以訓(xùn)練自身盆底肌肉的張力(比如縮肛運動)，借此緩解癥狀。當(dāng)然如果在妊娠結(jié)束后，依舊有尿頻尿急，就要及時去醫(yī)院檢查并治療。

　　3、胃不適

　　懷孕期間胃腸道活動變慢，所以腸內(nèi)總會有氣體堆積。針對這種情況，不需要做太針對的治療，主要是食物選擇要多斟酌：避免脹氣食物，多吃一些容易消化的食物，并且少食多餐，不要一頓吃太飽，可以在飯前半小時喝點牛奶。一次不要喝入大量的水或其它液體，避免濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料。刺激性食物、生冷食物及油炸食物等應(yīng)少吃。

　　此外要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，并且做些運動，避免脹氣問題。進食后不要立即躺下，盡量站著或緩慢走動半個小時。

　　4、便秘

　　懷孕以后由于孕激素在體內(nèi)增多，孕激素可以使子宮的肌肉肌纖維松馳，為了讓子宮容受胎兒，讓胎兒在宮內(nèi)發(fā)育，它還會使腸道的肌纖維也處于松馳狀態(tài)，所以很多的孕媽媽都會有便秘和腸脹氣的現(xiàn)象。妊娠繼續(xù)下去，隨著子宮的不斷增大，對腸道形成擠壓，更進一步的影響腸蠕動，便秘的情況就會更重。

　　所以孕期的時候，在飲食上要多吃一些含纖維素高的食物，比如芹菜、扁豆，全麥面包之類。另外，培養(yǎng)定時大便的習(xí)慣，如果由于懷孕引起的便秘實在解決不了了，還可以吃一些纖維素來緩解。