寶媽注意了 月子做好5件事情保障健康不生病

對(duì)于女性而言，在生產(chǎn)后坐月子是非常有必要的，這有利于寶媽身體的恢復(fù)，對(duì)于大家今后的健康也是非常重要的。但是不少的年輕寶媽對(duì)于如何健康的坐月子并不是非常的清楚，因此就會(huì)產(chǎn)生諸多的問(wèn)題。今天小編就和大家說(shuō)一說(shuō)寶媽在坐月子期間應(yīng)該注意的5件事情，希望大家能多多的關(guān)注。
 

1.充足睡眠：

一天最好睡10小時(shí)以上，睡眠時(shí)應(yīng)側(cè)臥睡，有利于子宮更好的復(fù)原。

2.衛(wèi)生處理：

每日要勤干凈的內(nèi)褲，每隔4小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，每日用40度左右沸騰的水進(jìn)行清洗陰部;坐月子期間產(chǎn)婦汗腺分泌活躍，產(chǎn)后3天內(nèi)可以洗澡洗頭，要注意保暖不要引起著涼?！?br />
3.飲食方面：

剛生寶寶幾天很容易消化食品，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，多喝湯類(lèi)食品有助于下奶，除了一日三頓一定要適應(yīng)加餐。

4.好的心情：

做月子時(shí)請(qǐng)媽媽要有好的心態(tài)，不要哭會(huì)導(dǎo)致眼睛傷害，產(chǎn)后身體很虛氣血消耗，一定要好好休息，家人們多于媽媽聊天談心，給新媽媽精神上的支持。

5.不要同床：

產(chǎn)后等生殖器恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，大約要6-8周的時(shí)間，在兩個(gè)月后才能有性生活，為了媽媽的身體健康，一定要等媽媽完全恢復(fù)才能同床。否則將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎疾病等，對(duì)新媽媽的傷害極大。

在坐月子期間寶媽要注意哪些事情呢？專家指出寶媽坐月子的目的就是為了讓身體更快更好地恢復(fù)過(guò)來(lái)，但是如果大家坐月子的方式不正確就很容易會(huì)傷害到身體健康。上面已經(jīng)向大家介紹了5點(diǎn)月子期間寶媽?xiě)?yīng)該注意的事項(xiàng)，希望大家能多加留意。