想要輕松幫孩子護(hù)眼 學(xué)會中醫(yī)藥膳的做法

 人們經(jīng)常會說，眼睛是心靈的窗戶，如果一個人的眼睛都無法得到最好的保障的話，那么是無法正常的享受美好的世界的，尤其是很多的孩子，現(xiàn)在很多孩子對于電子產(chǎn)品也很癡迷，我們作為家長除了正確的引導(dǎo)，更重要的就是學(xué)會中醫(yī)護(hù)眼藥膳的做法，從中醫(yī)的角度來呵護(hù)孩子的健康。

中醫(yī)護(hù)眼藥膳的做法：

枸杞性味甘平，具有補(bǔ)肝腎、益精明目的效果，且富含胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)、葉黃素，是很好的護(hù)眼中藥，家長可以搭配紅棗，煮成枸杞紅棗粥或枸杞紅棗茶，給孩子保養(yǎng)眼睛。

中醫(yī)認(rèn)為眼睛與人體的五臟六腑、氣血、經(jīng)絡(luò)有關(guān)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到：五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！怪嗅t(yī)臨床眼科專著《審視瑤函》分得更仔細(xì)：大抵目竅于肝，生于腎，用于心，潤于肺，藏于脾。是指各臟腑對眼睛的作用，如肝開竅于目，肝蘊(yùn)藏豐富的血是視覺產(chǎn)生的基礎(chǔ)。眼的構(gòu)造起于先天之精，即為腎所生。視覺功能是受心來支配。肺能使眼睛獲得津液而滋潤。上、下眼瞼與脾有關(guān)，脾主肌肉，可包裹保護(hù)眼球。所以如果人體的氣血、五臟六腑出問題，則可能影響眼睛的功能。想要做好視力保健，可透過飲食、穴道按摩來幫忙，最重要的還是要注意孩子的生活作息與用眼習(xí)慣。

孩子怎么吃中醫(yī)護(hù)眼飲食

均衡攝取各類食物，就能得到眼睛發(fā)展所需的各種營養(yǎng)，如：維生素A、B、C、E、葉黃素、花青素、DHA、脂質(zhì)以及各種礦物質(zhì)等。對于嬰兒來說母乳含有幫助寶寶視覺發(fā)展的各種營養(yǎng)素，在嬰兒階段母乳就是最好的眼睛滋補(bǔ)品。若開始攝取副食品后，家長就需要特別留意以下護(hù)眼食物是否有不足：

富含葉黃素食物：深綠色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、圓白菜、紅薯葉等，紅黃橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄、獼猴桃等。

葉黃素存在眼睛的水晶體、視網(wǎng)膜、與黃斑部處，具有抗氧化能力，可減少眼睛受到氧化傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜，且可助眼睛吸收藍(lán)光，避免傷害視網(wǎng)膜與黃斑部。

富含維生素A食物：蛋黃、牛奶等奶制品、肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、番茄、南瓜等。

維生素A是視網(wǎng)膜內(nèi)感光色素的組成成分，若不足會使視網(wǎng)膜內(nèi)感光色素缺乏，而出現(xiàn)夜盲癥。

富含DHA食物：深海魚類。

DHA是眼睛視網(wǎng)膜的重要成分，是嬰幼兒視力與腦部發(fā)展的重要物質(zhì)。

如果你希望孩子的各方面都健康的話，那么你怎么會錯過這么好的方法呢？好機(jī)會其實就在你的眼前，讓我們一起來關(guān)注更多的信息，好機(jī)會為你帶來巨大的改變，讓你的幸福生活更加的有保障，好機(jī)會你依然是不會錯過的，中醫(yī)護(hù)眼藥膳的做法你學(xué)會了嗎？