二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣到了。夏至的到來，意味著2023年上半年即將結(jié)束。想懷龍寶寶的姐妹可以開始沖啦。夏至已到，造人的好時(shí)機(jī)來了，夏至是盛夏的起點(diǎn)，夏至一過，一年中最熱的時(shí)期就到了。
此時(shí)我們身體的各項(xiàng)器官都非?；钴S，精力往往比其他時(shí)候旺盛。身體狀態(tài)和各方面較好，懷孕概率也高。
另外~在夏季受孕，那分娩時(shí)期就在春末夏初，不僅產(chǎn)后護(hù)理舒服，氣候溫和，陽光充足的季節(jié)時(shí)期對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和護(hù)理都有好處。所以，盛夏也是造人的好時(shí)機(jī)！
好孕建議：夏季備孕雖好，但此時(shí)與往時(shí)不同，需注意一些細(xì)節(jié)
保護(hù)好精囊
隨著夏至的到來，氣溫不斷升高，炎熱的天氣很容易影響精子的質(zhì)量和活力。
男人的精子是怕熱的！精囊對(duì)溫度十分敏感，只有保持在35.6~36℃才能保持正常的生精功能。一旦超出正常溫度范圍，其功能就不可避免地受到損害。
盛夏時(shí)期，備孕爸爸一定要保護(hù)好精囊，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，切勿久坐、穿緊身褲、泡溫泉、手機(jī)長(zhǎng)期放兜里、蹺二郎腿等，避免精囊溫度過高影響精子發(fā)育。
注意防暑
夏至來了，高溫影響的不僅僅是男性精子，還可能會(huì)讓人身體“過火”，影響到受孕。
備孕爸媽要注意防暑，注意3點(diǎn)
避免高溫: 炎炎夏日，注意不要被太陽直射暴曬，散步、運(yùn)動(dòng)等戶外活動(dòng)建議選擇清爽的清晨及傍晚；
補(bǔ)充水分：夏季是人體新陳代謝比較旺盛的季節(jié)，容易出汗。記得要及時(shí)補(bǔ)充水分，不能等到感覺口渴才喝水，建議每天至少喝1500涼白開；
多吃新鮮蔬果：草莓、苦瓜、葡萄、柑橘、藍(lán)莓番茄、綠葉蔬菜等。
避免炎熱煩躁
赤日炎炎，很容易讓人心情煩躁，是不利于受孕的。
因?yàn)闊┰杲箲]的情緒可能會(huì)導(dǎo)致精卵質(zhì)量不佳，影響受孕，即使是懷上了也易出現(xiàn)流產(chǎn)、影響生長(zhǎng)發(fā)育、胎兒不安等情況。
備孕爸媽要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)（瑜伽、游泳、跳操、八段錦、打球、慢跑等）、聽音樂、逛街購(gòu)物、畫畫等方式來舒緩自己的情緒。
切勿喝酒和過度冷飲
夏季酷暑難耐，冰啤酒和冷飲是年輕人的心頭愛，特別是忙碌了一周或一段時(shí)間，都會(huì)想放松一下，喝喝小酒與朋友們聊天小聚。
但酒精會(huì)影響精子及卵子質(zhì)量，酒后受孕可能會(huì)導(dǎo)致寶寶畸形、先天智力低下等。
備孕期，最好戒掉。如果避免不了，就一定要謹(jǐn)記：喝酒不同房，同房不喝酒！
不僅是酒，冷飲也不建議！因?yàn)楹壤滹媽?duì)女性的子宮不好，容易造成宮寒，對(duì)受孕造成影響。
每天一片葉酸，不能少
夏季是受孕率較高的季節(jié)！造娃前，要記得吃葉酸片，并且是在夫妻孕前三個(gè)月同補(bǔ)（男性補(bǔ)充葉酸對(duì)精子質(zhì)量好）。
葉酸是一種預(yù)防胎兒畸形的重要維生素。如果胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育過程中缺乏葉酸，就容易發(fā)生「神經(jīng)管缺陷」，如脊柱裂、大腦膨出、大腦缺損等。
而我們?nèi)梭w是無法自行制造合成葉酸的，食補(bǔ)的天然葉酸也很不穩(wěn)定，在烹飪過程容易被大量破壞，吸收效果極差。
好孕提醒：備孕懷孕，記得服用葉酸補(bǔ)充劑！
使用空調(diào)要適度
夏天大汗淋漓，大家都想靠空調(diào)續(xù)命。
但要注意！若空調(diào)溫度設(shè)定過低、風(fēng)扇風(fēng)量過大、長(zhǎng)期待在空調(diào)房里等可能會(huì)造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不良反應(yīng)。
好孕建議：空調(diào)的溫度設(shè)定在26℃，或者說室內(nèi)外溫差不超過5℃-8℃為宜。
長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，最好要備孕好小毛毯或小外套，避免空調(diào)冷氣直吹。
規(guī)律作息，睡個(gè)好覺
夏季是一個(gè)更容易熬夜的季節(jié)，但是長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成脾虛，可能會(huì)影響精子質(zhì)量，影響受孕。
好孕建議：要合理作息，早睡早起。最好是晚上11點(diǎn)前入睡，每天睡足8小時(shí)。
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