專家解讀健康10誤區(qū)：吃辣食易患潰瘍無根據(jù)

　　很多健康俗語你可能聽過不止一次傳的人多了，似乎也慢慢地成為了“事實”。美國“博聞網(wǎng)”針對那些老生常談的健康俗語，請權(quán)威專家做了解答。

　?。?、一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風險。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥。

　　專家新解：確保每天吃一個蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃５到９個各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。

　?。?、看電視坐得太近有損視力。是真是假：其實不然。這并不會傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。

　　專家新解：人在４０歲之后，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為準，并沒有所謂的最佳距離。

　　３、傷風宜食，發(fā)燒宜餓。是真是假：有點道理。２００２年，荷蘭一項研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細胞數(shù)量。

　　專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。

　　４、拔掉一根白發(fā)長出兩根。是真是假：完全錯誤。隨著年齡的增長，黑色素細胞減少，或者無法傳送到發(fā)梢，所以導致白發(fā)出現(xiàn)，與拔白發(fā)毫不相干。

　　專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進行皮膚測試。有些滋補品也能起到延緩白發(fā)生長的功效。

　?。怠⒍鞚癜l(fā)外出容易感冒。是真是假：也許是。兩年前，科學家將１８０人分為兩組，其中一組人用冷水泡腳弄濕，結(jié)果該組人患感冒的風險增加兩倍。

　　專家新解：也不必過于害怕，外出前洗頭還是可以的。但在流感季節(jié)到來之前要打疫苗，未雨綢繆。

　　６、魚能補腦。是真是假：的確如此。２００６年，美國塔夫斯大學研究發(fā)現(xiàn)，血液中ｄｈａ（魚富含的一種脂肪酸）含量高的人患癡呆的風險減少一半。

　　專家新解：美國心臟協(xié)會建議每周吃魚兩次。