脂肪肝日常保養(yǎng)一:中藥
脂肝清膠囊:飯后服,每次6-7粒,每天服三次。主治脂肪肝、高血脂病。藥里邊的丹參、澤瀉、山楂、決明子、郁金等祛濕化痰,活血化瘀,疏肝利膽。
脂肪肝日常保養(yǎng)二:飲食
香菇、海帶、銀耳、黑木耳以及洋蔥,可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,有利于脂質(zhì)的排泄。
玉米,燕麥能降低血清膽固醇,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄,具有殺菌、抵抗動(dòng)脈硬化的功能以及能改善人的肝、腎功能,對(duì)阻止心肌、肝以及主動(dòng)脈組織脂質(zhì)沉積有良好地作用。
綠茶,可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質(zhì)含量,其氧化產(chǎn)物茶色素有一定的調(diào)血脂、降膽固醇與甘油三脂的作用。其實(shí)脂肪肝患者適宜選用的茶除了綠茶之外,還可以選用紅茶、烏龍茶、白茶、黑茶等,均具有一定的降脂的效果。
脂肪肝日常保養(yǎng)三:運(yùn)動(dòng)
“健康保健753”是減掉脂肪肝的一則口訣:年齡加上心跳不超過170;一周要至少保證5次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間;要保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度30分鐘要有3000米的運(yùn)動(dòng)量。
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