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脂肪肝日常保養(yǎng)三要?jiǎng)t

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-03 18:06:22      來源：網(wǎng)絡(luò)
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脂肪肝的日常保養(yǎng)可從三個(gè)方面來進(jìn)行，分別是運(yùn)動(dòng)、飲食、中藥。

　　脂肪肝日常保養(yǎng)一：中藥

　　脂肝清膠囊：飯后服，每次6-7粒，每天服三次。主治脂肪肝、高血脂病。藥里邊的丹參、澤瀉、山楂、決明子、郁金等祛濕化痰，活血化瘀，疏肝利膽。

　　脂肪肝日常保養(yǎng)二：飲食

　　香菇、海帶、銀耳、黑木耳以及洋蔥，可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于脂質(zhì)的排泄。

　　玉米，燕麥能降低血清膽固醇，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄，具有殺菌、抵抗動(dòng)脈硬化的功能以及能改善人的肝、腎功能，對(duì)阻止心肌、肝以及主動(dòng)脈組織脂質(zhì)沉積有良好地作用。

　　綠茶，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質(zhì)含量，其氧化產(chǎn)物茶色素有一定的調(diào)血脂、降膽固醇與甘油三脂的作用。其實(shí)脂肪肝患者適宜選用的茶除了綠茶之外，還可以選用紅茶、烏龍茶、白茶、黑茶等，均具有一定的降脂的效果。

　　脂肪肝日常保養(yǎng)三：運(yùn)動(dòng)

　　“健康保健753”是減掉脂肪肝的一則口訣：年齡加上心跳不超過170；一周要至少保證5次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；要保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度30分鐘要有3000米的運(yùn)動(dòng)量。

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