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經(jīng)前吃塊巧克力

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-18 18:01:12      來源：有問必答健康社區(qū)
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bsp;每次月經(jīng)來的前幾天，李小姐變得情緒不穩(wěn)、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中?？墒窃陆?jīng)來潮，這些癥狀就消失無蹤了，這就是pms(經(jīng)前綜合征)。&

    每次月經(jīng)來的前幾天，李小姐變得情緒不穩(wěn)、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中?？墒窃陆?jīng)來潮，這些癥狀就消失無蹤了，這就是pms(經(jīng)前綜合征)。     當(dāng)pms來襲時(shí)，女人通常會(huì)很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，她們情緒就變好了。為什么巧克力可以緩解pms呢？     美國麻省理工學(xué)院的研究人員指出，巧克力可提高腦內(nèi)血清素濃度，而血清素愈多，就愈快樂。除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可以增加血清素，達(dá)到控制pms的目的，熱量又不太高。     但一次大量吃巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃冰淇淋、奶昔、脫脂牛奶。而面食、全麥面包、麥片、烤番薯，因?yàn)樵斐筛哐堑乃俣缺葐翁?巧克力)慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。     患pms的女人想必都曾有經(jīng)歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛、頭痛之經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)樯眢w無法把多余鹽分排出體外，連帶著把水分囤積在體內(nèi)，這時(shí)你必須戒鹽，如腌黃瓜、醬油、煙熏食物、腌制品，盡量不要碰。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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bsp;每次月經(jīng)來的前幾天，李小姐變得情緒不穩(wěn)、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中?？墒窃陆?jīng)來潮，這些癥狀就消失無蹤了，這就是pms(經(jīng)前綜合征)。& [詳細(xì)]
2015-11-18 18:01:12
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