每逢春天,有些人就會覺得鼻阻、噴嚏、清涕如水,或頭昏頭痛等,這正是過敏性鼻炎在作怪。
戒除不良飲食習(xí)慣:患者應(yīng)避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。
自我按摩:兩手合掌并上下搓擦,等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁;早晚進行1次自我按摩,每次來回搓鼻50下。
遠離致敏源:致敏源會令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過敏性鼻炎。不同人對致敏源的反應(yīng)各有不同。常見致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn))、塵蹣等。塵蹣亦稱室塵,是人類肉眼無法看見的微小生物,它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中,常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會叮咬人,也不會傳播疾病,卻會引發(fā)過敏。要對付塵蹣,建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品,并用干衣機烘干,或在太陽下暴曬。
注意保暖。過敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺背部怕寒,保暖可防止發(fā)病。
避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素:如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為,當人體抵抗力下降時,鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差,防御功能低下,病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認為是風(fēng)寒之邪入侵體內(nèi)所致。
要堅持體育鍛煉,增強身體抵抗力:如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動,可增強體質(zhì),提高人體對寒冷的耐受力,提高人體對不良條件的適應(yīng)能力。
用中草藥預(yù)防:受涼后,可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍根、生甘草等配成的中藥,以減少發(fā)病機會。
(責任編輯:zxwq)