生活中有很多的問題困擾著我們,雖然亞健康不是什么疾病,但是它也一直在困擾著我們,給我們的心理造成了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。因此,緩解亞健康是非常重要的一件事情。那么亞健康應(yīng)該如何來預(yù)防呢?下面小編就為大家介紹一下亞健康預(yù)防措施是什么?
一,適當(dāng)鍛煉。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是亞健康的克星。適合的鍛煉一是有氧運(yùn)動(dòng),如打球、跑步等;二是腹式呼吸,深呼吸后將氣保留在腹部一會(huì)兒,再慢慢呼出;三是做健身操;使全身充滿活力;四是自我按摩,適當(dāng)刺激體表.保持良好抗病狀態(tài)。
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