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堅(jiān)持才能遠(yuǎn)離亞健康

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-13 09:41:43      來源：康路網(wǎng)
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生活中有很多的問題困擾著我們，雖然亞健康不是什么疾病，但是它也一直在困擾著我們，給我們的心理造成了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。因此，緩解亞健康是非常重要的一件事情。那么亞健康應(yīng)該如何來預(yù)防呢

生活中有很多的問題困擾著我們，雖然亞健康不是什么疾病，但是它也一直在困擾著我們，給我們的心理造成了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。因此，緩解亞健康是非常重要的一件事情。那么亞健康應(yīng)該如何來預(yù)防呢？下面小編就為大家介紹一下亞健康預(yù)防措施是什么？

一，適當(dāng)鍛煉。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是亞健康的克星。適合的鍛煉一是有氧運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會(huì)兒，再慢慢呼出;三是做健身操;使全身充滿活力;四是自我按摩，適當(dāng)刺激體表.保持良好抗病狀態(tài)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-01-13 09:41:43