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女人睡午覺的好處都有哪些呢

發(fā)布時間： 2016-01-18 12:30:28      來源：聞康網(wǎng)
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很多時候女性身體不好就是因為沒有睡午覺，那么你知道女性睡午覺的好處都有什么嗎？女人睡午覺的好處都有什么呢

從女性保健的角度來說，多睡午覺對女性健康是有好處的。尤其是在夏天女性想要有個好身體的話，多睡午覺很關鍵，那么睡午覺有什么好處呢

每天午睡睡午覺的好處有益心臟

睡午覺的好處有什么?2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯杰弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為，其實并不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。

在12-13點間午睡避免體重增加

哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關系后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12-13點間，大部分人的體能都會出現(xiàn)衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點后午睡就會影響到晚上的睡眠質量?？梢娝缬X的好處還是有很多的。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 睡午覺的好處 午覺 女性

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