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女性怎樣按摩才能緩解痛經(jīng)？

發(fā)布時間： 2016-01-18 12:30:29      來源：尋醫(yī)問藥社區(qū)
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緩解女性痛經(jīng)的方法有哪些？我們不妨通過養(yǎng)生保健的角度去看待這個問題。按摩是一種比較有效的緩解女性痛經(jīng)的方法。

痛經(jīng)可能是很多女性朋友在月經(jīng)期間都會存在的一種現(xiàn)象。有很多女性為了緩解痛經(jīng)會采用各種緩解痛經(jīng)的方法，例如食療，按摩等。下面我們就從養(yǎng)生保健的角度去看看怎樣按摩才能緩解痛經(jīng)。

按摩緩解女性痛經(jīng)的方法1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環(huán)，具有止痛調經(jīng)的作用）。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣，止痛調經(jīng)的作用)

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 緩解女性痛經(jīng)的方法 痛經(jīng) 保健

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