夏季悶熱潮濕,十分適合細(xì)菌成活及生長(zhǎng),因此夏季也是尿道炎的高發(fā)時(shí)期,那么在夏季怎樣預(yù)防尿路感染呢?讓我們一起來學(xué)習(xí)一下預(yù)防尿路感染的方法有哪些。
1.每天6—8杯水
水是生命之源,它是新陳代謝不可或缺的元素。人體攝入水分主要通過嘴巴,但消耗水分的途徑可不少,呼吸、出汗、排尿等都會(huì)“排水”。尤其是到了夏天,人體毛孔開放,通過皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加,導(dǎo)致人們的尿量和排尿次數(shù)減少,尿液在膀胱滯留的時(shí)間延長(zhǎng)使細(xì)菌更容易繁殖,出現(xiàn)尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
因此,天氣熱出汗多時(shí),更要多喝水以預(yù)防尿路感染。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng),因此,每天攝入1500—2000毫升水,以保證尿量。以一杯250毫升計(jì)算,就是每天6—8杯水。
2.最好穿純棉內(nèi)衣
夏天出汗多,如果不能及時(shí)揮發(fā),不但會(huì)使皮膚黏膩,還在局部造成潮濕悶熱的“小氣候”,對(duì)泌尿道健康是個(gè)不小的威脅。對(duì)于內(nèi)衣的質(zhì)地,克里斯蒂·萊昂博士認(rèn)為,純棉仍是最佳選擇。輕薄透氣的精梳純棉內(nèi)衣對(duì)皮膚的摩擦小,而且吸水性好。
同時(shí)要注意,內(nèi)衣不可太小或太緊,尤其是內(nèi)褲如果太緊,易引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。很多女性朋友習(xí)慣穿著人造化纖材質(zhì)的內(nèi)褲,這種材料透氣性較差,容易使局部溫度升高,導(dǎo)致細(xì)菌繁生,像現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的那種丁字褲最好不要穿。
為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常的健康問題,應(yīng)盡量避免買深色內(nèi)褲,白色是最佳選擇。最后要提醒的是,汗液過分浸漬內(nèi)衣會(huì)使其質(zhì)地變硬,因此,出汗多時(shí)一定要每天更換清洗內(nèi)衣。
(責(zé)任編輯:zxwq)