以下是幾種提高自身的免疫力和抵抗力的方法:1、要保證優(yōu)質(zhì)睡眠:夜間睡6.5至7小時(shí),中午睡0.5至1小時(shí),總計(jì)睡眠時(shí)間為7至8小時(shí)。加拿大多倫多睡眠及生理節(jié)奏學(xué)中心、睡眠失調(diào)癥診治
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