自制營養(yǎng)蔬果汁可滋潤腸胃調(diào)理疾病

雖然大家都說吃水果好處多，但是有些人對吃水果并不太感興趣，長假過后，家里還有很多水果、蔬菜等著食用。如果您的家中出現(xiàn)這種狀況的話，不如榨杯蔬果汁吧，鮮榨蔬果汁，可以補充我們所需的維生素，同時還能滋潤腸胃，幫忙清洗體內(nèi)廢氣物質(zhì)，好喝又養(yǎng)生，可謂一舉多得！

綜合果菜汁(降血壓、清腸、減肥)

材料：蘋果1個，青椒80克，苦瓜110克，西芹120克，黃瓜150克。

做法：將青椒、苦瓜、西芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁；蘋果、黃瓜洗凈、去皮，切小塊放入菜汁中一起打成果菜汁即可飲用。

功效：可增強抵抗力、降血壓。

西瓜檸檬蜜汁(消腫、利尿)

材料：西瓜200克，檸檬1/2個，蜂蜜適量。

做法：西瓜去皮、去籽后切成小塊，檸檬去皮切成小塊與蜂蜜一起打成汁即可飲用。

功效：有除浮腫、利尿等作用。

水梨檸檬汁(養(yǎng)顏、美容)

材料：奇異果(獼猴桃)2個，水梨1個，檸檬1／4個。

做法：奇異果去皮，切小塊，水梨去皮、果核，切小塊，連同檸檬一同榨汁即可飲用。

功效：含豐富的維生素C，有養(yǎng)顏，美容、利尿等作用。

奇異果牛奶汁(抗疲勞、增食欲)

材料：奇異果(獼猴桃)2個，牛奶200毫升，蜂蜜適量。

做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶、蜂蜜一起打汁即可飲用。

功效：奇異果含大量的維生素C，能消除疲勞，增食欲，高血壓患者宜飲。

番茄蘿卜蜜汁(預防便秘、感冒)

材料：番茄1個，紅蘿卜1個，檸檬1/2個，蜂蜜適量。

做法：紅蘿卜洗凈，切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁；番茄、檸檬去皮切成小塊，全部材料放入果汁機中加紅蘿卜汁一起打成果菜汁即可飲用。

功效：適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。

空心菜蘋果汁(補血，抗衰老)

材料：空心菜100克，蘋果1個，檸檬1/4個，蜂蜜適量。

做法：空心菜洗凈，切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁；蘋果去皮，切成小塊，全部材料放入果汁機中榨汁即可飲用。

功效：補血，防止肌膚老化。

（責任編輯：zxwq）