怎樣避免和減少痔瘡復(fù)發(fā)呢

痔瘡的治療方法很多，用藥物治療只能暫時起到緩解的作用，且易形成依賴，除了用藥外，也可以從飲食和生活行為上預(yù)防。不要長時間保持一個姿勢（如靜坐、站立），不要吃辛辣刺激性食物等。術(shù)后堅持肛門功能鍛煉非常重要。進行這種鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，減少痔靜脈的瘀血和擴張，增加肛門直腸部的抗病力，避免和減少痔瘡復(fù)發(fā)。如下：一、肛門運動鍛煉：病人自行收縮肛門５秒鐘，再舒張５秒鐘，如此持續(xù)進行５分鐘。每日進行３～５次?？梢源龠M局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。二、提肛運動：是有意識地向上收提肛門，每日１～２次，每次３０秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右，可起預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。三、肛門收縮運動：在排便前、排便中和排便后這段時間里，用約５分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門括約能力。四、導(dǎo)引法：在我國中醫(yī)學(xué)中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反復(fù)替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動作可翻覆２０～３０次?？深A(yù)防痔的發(fā)生，也可增加肛門括約肌的肌力。五、肛門體操1仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續(xù)５秒鐘，然后放松。2坐位：兩腳交坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續(xù)５秒鐘，然后放松。3站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時肛門收縮上提，持續(xù)５秒鐘，然后放松。以上每個動作重復(fù)１０～２０次，早晚各練一次，持續(xù)數(shù)月方可收效。

（責(zé)任編輯：zxwq）