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晚睡的美眉護(hù)膚有絕招

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-18 17:56:30      來源:尋醫(yī)問藥

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晚睡是女子美膚的大敵,我國(guó)民間“男靠吃、女靠睡”的說法正是對(duì)此而言的。偶爾的夜班、應(yīng)酬使自己不能按照正常的作息時(shí)間休息的城市白領(lǐng)女性,關(guān)照皮膚的方式就應(yīng)與正常睡眠的人有所不同。

晚睡是女子美膚的大敵,我國(guó)民間“男靠吃、女靠睡”的說法正是對(duì)此而言的。偶爾的夜班、應(yīng)酬使自己不能按照正常的作息時(shí)間休息的城市白領(lǐng)女性,關(guān)照皮膚的方式就應(yīng)與正常睡眠的人有所不同。

重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。晚餐應(yīng)少食辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少飲,多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

給足充沛的水分

皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。在晚睡的人群中,由于睡眠不足造成水分流失,補(bǔ)充水分尤其重要。缺水的原因有兩種:一是環(huán)境因素,一是護(hù)理不當(dāng)。在熬夜時(shí),應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,既易于皮膚吸收,又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。

“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言,皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00-11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。正常人在晚間10∶00-11∶00點(diǎn)間是就寢前的準(zhǔn)備階段,身心放松,神情安靜,這時(shí)卻是皮膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。晚睡族群在這段時(shí)間里,如果有條件一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液,這樣,皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。如果身在應(yīng)酬之中,也要設(shè)法脫身去進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的清潔后的補(bǔ)妝,正所謂“盡管晚睡,卻不晚洗”。

喧囂中的“鎮(zhèn)靜”

由于睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象。細(xì)心的女子應(yīng)該在喧鬧的應(yīng)酬或忙碌的工作中,懂得遮蓋倦容。讓皮膚鎮(zhèn)靜是消除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。

1有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。

2處于公眾環(huán)境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物,用流動(dòng)著的自來水沖濕,越?jīng)鲈胶?,然后趁去洗手間的便利時(shí)機(jī)將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,約3-5分鐘即可。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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