央視主持人柴靜自費(fèi)拍霧霾調(diào)查紀(jì)錄片的新聞引起了網(wǎng)友的廣泛關(guān)注，那么老年人怎么樣防霧霾呢?下面三九養(yǎng)生堂為您介紹老年人怎么樣防霧霾，看看吧。
霧霾的危害性大家都知道的，據(jù)研究顯示，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.29%，滯后時(shí)間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，為3.08%，身體抵抗力低下的老年人首當(dāng)其沖。那么老年人怎么樣防霧霾?
1、減少出門
老年人大多都已經(jīng)退休了，不需要上班的話，就盡量減少時(shí)間出門，因?yàn)閷?duì)于霧霾來(lái)說(shuō)，減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。
當(dāng)然老人們有時(shí)候肯定需要出門辦事，那么養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，如果老年人一定要出門的話，就不要騎自行車了，雖然省2塊錢，但是在無(wú)數(shù)汽車后面吸收尾氣的滋味真的不好受，也不利于老年人養(yǎng)生。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議大家外出時(shí)要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。
當(dāng)然從社會(huì)發(fā)展角度考慮，養(yǎng)生之道網(wǎng)建議大家最好也不要開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。
2、佩戴口罩
雖然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以減少霧霾對(duì)人體的傷害，老年人一定要選好一點(diǎn)的口罩隨身佩戴。
普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購(gòu)買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來(lái)以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
