辦公室女性要怎樣減肥呢？是不是很難抽出減肥的時(shí)間來呢？傳授十個(gè)最有效的OL減肥方法，讓你在工作之中就能實(shí)現(xiàn)減肥大計(jì)，輕松達(dá)到健康減肥的目標(biāo)，只要堅(jiān)持，你就能擁有曼妙的身段哦！
1.早餐一定要吃
豐盛的早餐能為你帶來健康的體魄，這能為減肥打好根基，避免體質(zhì)變差而到直接減肥失敗甚至是反彈。多吃牛奶以及奶制品，有助于減肥，因此可以在早餐的時(shí)候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以淀粉類的饅頭、粥或者面條作為你早餐的主食，加上新鮮的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要營養(yǎng)豐富。
2.多走路
每天上下班的時(shí)候，可以選擇提早一個(gè)站下車，然后就步行走到你上班的地方或者回家。別小看這一小段路程的鍛煉，每天堅(jiān)持的話，能很好地幫助你燃燒脂肪，消耗熱量。采用正確的行走姿勢還能塑造形體。
3.爬樓梯也能加快燃脂
到了公司或住宅樓下，請不要乘電梯，而是選擇爬樓梯，也許一開始會(huì)很累，可是久了，你就會(huì)慢慢地適應(yīng)并且不再感覺氣喘吁吁的，而更多的是感覺到你身上的脂肪在瘋狂得燃燒著。
4.遠(yuǎn)離垃圾零食
如果餐前覺得餓了或者是嘴饞了，可以吃一些減肥零食，比如蘇打餅干、全麥片或者是水果，請將那些只會(huì)讓你的體重升高的垃圾零食遠(yuǎn)離你的辦公桌，換上低卡零食，比如說酸梅干、西梅、海苔或者是蝦仁干都是低卡零食，吃了也不妨礙減肥，有些甚至還能幫助減肥。
5.減少光顧快餐店
午餐要種類多樣，盡量減少光顧快餐店。很多時(shí)候，繁忙的OL們?yōu)榱素澢蠓奖?，每天中午光顧快餐店，然而快餐很多時(shí)候是多油脂，高熱量，而且營養(yǎng)也不好甚至不干凈，長期吃下去只會(huì)讓你肥胖和帶來不健康的身體。因此應(yīng)盡量自己在家里做好午餐帶到公司去，根據(jù)健康的減肥飲食計(jì)劃來做一份減肥午餐。此外，進(jìn)餐速度不應(yīng)太快，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，控制你的進(jìn)餐時(shí)間為半個(gè)小時(shí)左右。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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