怎樣增高3種方法幫助寶寶增高

每個(gè)家庭都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，但是成長(zhǎng)的過程中總會(huì)有許多的問題困擾著每個(gè)家長(zhǎng)!寶寶個(gè)子不高該怎么辦呢，寶寶該怎樣增高呢?兒童增高可以從哪些方面入手呢，下面就和小編一起來看看兒童如何快速增高吧!

寶寶增高方法如何讓孩子長(zhǎng)高

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，尤其是男孩子都希望能長(zhǎng)高個(gè)。其實(shí)決定身高的因素有很多，最主要當(dāng)然是遺傳因素!那么想要孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么做呢，先來了解一下兒童生長(zhǎng)的規(guī)律吧，只有了解寶寶在什么時(shí)間長(zhǎng)的快，才可以幫助孩子增高!

一、莫錯(cuò)過生長(zhǎng)快速期

在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。

二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。

熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。