每個(gè)人都想在疾病剛開始的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)并治療它，但是往往由于我們的粗心大意和相關(guān)專業(yè)知識(shí)的缺乏,導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)疾,病情已經(jīng)發(fā)展地十分嚴(yán)重了。其實(shí)，很多疾病在初發(fā)時(shí)都會(huì)通過身體的一些細(xì)微變化表現(xiàn)出來的。腳作為我們身體的重要器官，很多疾病都會(huì)在腳部顯現(xiàn)出來。那么，被稱為健康晴雨表的腳到底會(huì)告訴我們什么樣的信息呢?
一、腿腳頻繁抽筋
這里說的腳抽筋在醫(yī)學(xué)里又叫腳部痙攣，有時(shí)候當(dāng)我們跑步前沒有做足的充足的伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)腿腳容易抽筋，這只是暫時(shí)性的，只要稍稍休息活動(dòng)開了就好了。但是如果我們并沒有做劇烈運(yùn)動(dòng)，腳還是會(huì)突然嚴(yán)重抽筋，這時(shí)候的感覺就是動(dòng)也不是，不動(dòng)也不是，實(shí)在不知道該怎么處理這種酸疼。
如果經(jīng)常發(fā)生這樣的情況，您就應(yīng)該注意一下是不是您的身體嚴(yán)重缺鈣了。應(yīng)對(duì)的方法就是平時(shí)可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些含有鈣、鉀和鎂的食物。此外還有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，常吃含有鈣、鉀和鎂的食物還有降血壓的功效，真是一舉兩得的事情。
二、無法治愈的腳掌疼痛
糖尿病患者的血糖濃度升高會(huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，具體表現(xiàn)就是經(jīng)常會(huì)發(fā)生由于壓力或不小心的摩擦而引起切傷、刮傷或刺激。如果您發(fā)現(xiàn)您的腳掌經(jīng)常疼痛，那么您需要仔細(xì)留意一下，您的足底皮膚是不是會(huì)紅腫、皸裂、長(zhǎng)水皰、腳癬及腳趾變形等癥狀。如果有上述的一部分癥狀，您就需要去醫(yī)院檢查一下您的血糖是否已經(jīng)很高了。
對(duì)于高血糖的朋友來說，每天用溫和的中性肥皂水洗腳很有必要的，而且洗腳時(shí)水溫應(yīng)在35℃為宜，水溫不能過高，因?yàn)闀?huì)對(duì)糖尿病患者造成腳部傷害。同時(shí)，浸泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，只要20-30分鐘就可以了。洗腳之后要用純棉毛巾輕輕擦腳，以免造成腳部損傷。
三、經(jīng)常性的腳涼
經(jīng)常性的手腳冰涼這種情況主要發(fā)生在女性身上，因?yàn)榕栽谥嗅t(yī)上屬陰，所以一般而言女性的溫度都會(huì)比男性要低。如果女性經(jīng)常性的出現(xiàn)腳涼的情況的話，身體就在提示我們，我們身體有可能出現(xiàn)貧血的癥狀了。
由于人體血液循環(huán)出現(xiàn)了紊亂，血液循環(huán)量出現(xiàn)不足，出現(xiàn)了循環(huán)障礙的情況，人體的血管收縮，血液回流的能力就會(huì)減弱，腳部的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這也就是我們常說的腳涼是由于“末梢循環(huán)不良”導(dǎo)致的。
這時(shí)，我們應(yīng)多食用一些補(bǔ)血的食物，如：紅棗、阿膠、豬肝等等食物。此外，如果出現(xiàn)腳突然性的冰涼情況，還有可能因?yàn)榧谞钕俟δ艹霈F(xiàn)問題，因?yàn)榧谞钕倬哂姓{(diào)節(jié)身體的溫度和新陳代謝的功能。這種的情況的話，我們可以食用點(diǎn)羊肉、生姜等滋補(bǔ)身體，來提高自身對(duì)抗外界嚴(yán)寒的能力。
四、腳指甲下凹指甲變蒼白
我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的腳指甲會(huì)出現(xiàn)下凹的情況，用手摸在腳指甲上的感覺是凹凸不平的。這同樣也是由于營(yíng)養(yǎng)不良和自身貧血的情況引起的。由于在生活中我們吃的食物過于油膩導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體中的維生素和膳食纖維得不到合理的補(bǔ)充，以及體內(nèi)缺少足夠的血紅蛋白。反應(yīng)在我們腳上面，就是我們的腳趾甲會(huì)出現(xiàn)下凹和腳趾甲缺少血色。
面對(duì)這樣的情況，我們的應(yīng)對(duì)措施就是我們多多的吃一些水果，蔬菜，粗糧等等補(bǔ)充自己的維生素和膳食纖維，還有多食用一些補(bǔ)血的水果，肉類等等。營(yíng)養(yǎng)得到補(bǔ)充，身體自然而然的不會(huì)出現(xiàn)這樣的征兆。
五、腳關(guān)節(jié)疼痛
如果我們經(jīng)常感覺我們的腳趾頭出現(xiàn)疼痛的癥狀，并且疼痛的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腫脹和僵硬的情況，那么這時(shí)候，就應(yīng)該注意了，我們很有可能感染了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，往往風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的起先癥狀會(huì)反應(yīng)在我們的腳趾頭的關(guān)節(jié)上。
這時(shí)候，我們可以到醫(yī)院是做個(gè)檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的具體原因，萬一確診是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的話，我們可以使用藥物和合理的膳食來治愈風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，幫助我們重新獲得健康的身體。
結(jié)語(yǔ)：通過我上面的描述，我相信各位看了我的文章，肯定會(huì)有所收獲，我們的身體就是一個(gè)神奇的機(jī)器，所以大病的出現(xiàn)肯定會(huì)有一些細(xì)微的征兆在我們身體上反映出來，所以，多多關(guān)心我們的腳，呵護(hù)我們的腳是預(yù)防疾病的重要方法。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
