父親脾氣躁更年期作怪

為父親準(zhǔn)備一鍋養(yǎng)生靚湯、給父親的坐椅加個(gè)藤墊……專(zhuān)家教你四招幫助父親安然度過(guò)更年期

文/宋倩雯通訊員孔抒帆

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、中醫(yī)男科專(zhuān)家陳志強(qiáng)教授

“男人四十一枝花”是我們對(duì)男性健康狀態(tài)的由衷贊美。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們也會(huì)逐漸經(jīng)歷著不為人知的重要階段——更年期。如果你發(fā)現(xiàn)昔日幽默詼諧的父親突然脾氣大變，頭發(fā)變白、掉發(fā)更多、動(dòng)作變慢、力不從心、睡不好覺(jué)、上廁所次數(shù)增多，那么他可能正經(jīng)歷著更年期。專(zhuān)家提醒，當(dāng)男性發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常癥狀，別怕尷尬，及早找專(zhuān)家咨詢(xún)調(diào)理方為上策。如果你的父親即將或正在經(jīng)歷更年期，記得提醒他做好健康規(guī)劃。

健康規(guī)劃一之飲食：湯品養(yǎng)生最適宜

廣州地處嶺南地帶，氣候濕熱。味重、油炸、辛辣的菜式吃多了，加上濕熱的氣候，讓身體的濕熱加重，不利于養(yǎng)生。

“飲湯祛濕是不錯(cuò)的選擇，老廣喜歡煲湯恰好是因地制宜的養(yǎng)生方式。”陳志強(qiáng)指出，子女不妨為父親準(zhǔn)備一鍋養(yǎng)生靚湯?！澳觊L(zhǎng)的父親或多或少會(huì)有前列腺問(wèn)題，體內(nèi)腎氣不足又容易濕熱，赤小豆煲豬尾湯最為適合?！标愔緩?qiáng)建議。如果父親經(jīng)常出現(xiàn)口苦口干的癥狀，喜歡喝凍飲，則更適合滋陰補(bǔ)腎的靚湯，用深海魚(yú)、龜來(lái)煲湯更合適。

健康規(guī)劃二之進(jìn)補(bǔ)：進(jìn)補(bǔ)必先辨體質(zhì)

民間常有“十男九虛”之說(shuō)，補(bǔ)腎往往成為男士健康的永恒話(huà)題。當(dāng)為父親選擇補(bǔ)品的時(shí)候，五花八門(mén)的補(bǔ)腎壯腰保健品定會(huì)蜂擁至你面前，需慧眼挑選。陳志強(qiáng)指出，腎為先天之本，每個(gè)人的腎氣永遠(yuǎn)都不滿(mǎn)足?！半S著年紀(jì)漸長(zhǎng)，腎氣會(huì)逐漸衰退。但是補(bǔ)腎卻不是亂補(bǔ)、濫補(bǔ)，應(yīng)先辨體質(zhì)而后進(jìn)補(bǔ)?！本椭嗅t(yī)角度而言，虛癥一般分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四類(lèi)，進(jìn)補(bǔ)前不妨先請(qǐng)教醫(yī)生，以避免“虛不受補(bǔ)”。

陽(yáng)虛者主要怕冷、喜歡喝熱的東西，鹿茸、核桃偏補(bǔ)陽(yáng)，較為適合。陰虛者表現(xiàn)為口干、大便結(jié)硬、小便偏黃、短促，選取老鴨、龜板等滋陰食品可補(bǔ)虛癥。氣虛者多表現(xiàn)為不夠氣，容易累，講話(huà)小聲，消化不良，黨參、北芪、蓮子有助補(bǔ)氣虛。血虛者血色不好，心慌，臉色蒼白，補(bǔ)血首選當(dāng)歸、阿膠、何首烏。

（責(zé)任編輯：zxwq）