倫敦一家私人診所的博士建議，右側(cè)臥睡覺可以改善消化不良的癥狀，并且對此進行親身實踐，能使食物更有效地通過消化道。
右側(cè)臥，對于胃腸不好的人應(yīng)該是比較好的，尤其是有胃下垂、胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等疾病的人，最好是朝右側(cè)睡。
從人的生理構(gòu)造看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，右側(cè)睡不會壓迫這些器官，同時也有利于食物的消化和排空。另外，消化不良的人可向右側(cè)睡，食物較容易轉(zhuǎn)向十二指腸內(nèi)，可幫助消化。
不過需要注意的是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人，最好左側(cè)睡。如果右側(cè)睡，從胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛。因此，肝膽病、肝炎、膽石癥等左側(cè)臥，有利于康復(fù)。
此外，胃腸不好的人經(jīng)常習慣于揉胃，這也需要講究方法，胃的蠕動方向是從左上到右下的，因此揉胃時的方向也要從上而下，這樣符合胃的生理規(guī)律。另外，有便秘癥狀的人早晨起來可以喝一杯涼白開，由于水溫度較低，可以刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，不過有胃腸病的人最好還是要選擇溫開水。
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