助睡眠的食物有很多,香蕉就是其中的一種,香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因為它卡
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標簽閱讀: 男人 男人保健 助睡眠
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