您的位置：久久首頁> 保健> 人群保健> 男性保健 >概況

盤腿坐測試男性的健康狀況

發(fā)布時間： 2016-06-12 16:41:30      來源：全球醫(yī)院網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

根據(jù)一項對一些白領(lǐng)做體能測試時發(fā)現(xiàn)，多數(shù)白領(lǐng)尤其是男士難過盤腿關(guān)。有關(guān)專家說，大家都可以用盤腿來測測身體健康狀況。有的人即使能盤下腿，但堅持不了幾分鐘，就會感覺腰酸背痛的，這說明腿

有的人即使能盤下腿，但堅持不了幾分鐘，就會感覺腰酸背痛的，這說明腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常缺乏柔韌練習(xí)；還可能有一個重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆積過多。

在瑜伽中，盤腿是最基本的動作，即使不做瑜伽，平常多練練盤腿對身體健康也是大有裨益。據(jù)報道，在美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院所，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫(yī)生除了給病人用藥外，還經(jīng)常會教他們?nèi)绾伪P腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。

而在日本，許多地方流行年輕婦女做“一日尼姑”的時尚，到一家寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。

另外，經(jīng)常練習(xí)盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。每天睡前或早起下床前，在床上（沙發(fā)上亦可）盤腿打坐20～30分鐘，可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)。最重要的是這個姿勢有利于端坐，能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 盤腿測健康 男性健康 健康測試

分享到：

相關(guān)閱讀

成都九龍醫(yī)院 匠心筑起男性健康安心橋
成都九龍醫(yī)院 匠心筑起男性健康安心橋
想必很多因平日工作原因無法及時就診的病人,都希望借助放假的時候來醫(yī)院檢查和治療。 [詳細(xì)]
2019-06-18 14:45:42
尿路感染對男性的健康會有哪些危害？
尿路感染對男性的健康會有哪些危害？
尿路感染在男女性的占比中，男性的概率是多于女性感染的概率，這對大家的健康來說也是會有危害的一種疾病，常見也是需要機智的治療，這樣才能保護好大家的健康。尿路感染是男人比較常見的疾病， [詳細(xì)]
2019-06-12 19:01:31
男性健康的“攔路虎”男性朋友你有幾個
男性健康的“攔路虎”男性朋友你有幾個
現(xiàn)在雖說是一個男女平等的社會，女性的地位有了很大的提高，但是男性朋友們，無論是生活和工作的壓力都比女性朋友們大得多，不是女性能成受的，家庭，工作的壓力壓迫的男性抬不起頭，這就嚴(yán)重影 [詳細(xì)]
2019-05-27 20:17:59
男性如何長久的保持健康 如何做好正確的飲食呢？
男性如何長久的保持健康 如何做好正確的飲食呢？
現(xiàn)代化的社會各種各樣的美食，對于大家的味蕾刺激是很大的，因為很多人已經(jīng)是資深級的吃貨。平時大家只要看一眼就能知道，這個人是不是愛吃的一類人。過多的攝取食物，對大家的健康會有一定的影 [詳細(xì)]
2019-05-26 22:07:47
男性如何找到屬于自己的健康“寶典”呢？
男性如何找到屬于自己的健康“寶典”呢？
男人一直都是這個社會上壓力很大的人，因為一個家庭中，男性的負(fù)擔(dān)最大。所以在工作上男性的壓力也是比較大的，一個家庭的生活品質(zhì)和男性是分不開的，這也是生活中的壓力。對一個男人來說，保持 [詳細(xì)]
2019-05-26 22:04:00
老年男性要警惕心理變化 心理亞健康有哪些標(biāo)志呢？
老年男性要警惕心理變化 心理亞健康有哪些標(biāo)志呢？
老人的心理健康對身體健康還是很關(guān)鍵的一部分，平時大家還應(yīng)該注意做好預(yù)防，這樣才能保持健康的身體。大家知道，在步入老年以后我們的生理健康會逐漸的走下坡路，但大家是否想過步入老年后我們 [詳細(xì)]
2019-05-15 17:37:13
濰坊長安醫(yī)院電話號碼 專注服務(wù)濰坊男性健康
濰坊長安醫(yī)院電話號碼 專注服務(wù)濰坊男性健康
濰坊長安醫(yī)院官網(wǎng)【濰坊長安醫(yī)院——專注服務(wù)濰坊男性健康】現(xiàn)在很多男性朋友為了享受物質(zhì)生活，努力工作，完全無視了身體的狀況，即使患了男性疾病，也不接受治療，結(jié)果錢掙到了，自己的身體健 [詳細(xì)]
2019-05-13 16:53:09
男性患上龜頭炎 對人體健康有哪些危害
男性患上龜頭炎 對人體健康有哪些危害
說起龜頭炎這種男性疾病，不僅威脅男性朋友的身體健康，嚴(yán)重的話還會威脅到男性的身心健康，一旦患上龜頭炎會給男性朋友帶來很大的壓力，還影響日常的性生活。那么龜頭炎對于男性朋友的危害到底 [詳細(xì)]
2019-04-29 21:28:46
打呼嚕不利男性健康 怎么治療男人打呼嚕
打呼嚕不利男性健康 怎么治療男人打呼嚕
在我們的生活中，不少的男性都是有打呼嚕的習(xí)慣，有時候這會帶來更多的尷尬，還會嚴(yán)重的影響男性的健康，那么打呼嚕的危害是什么？長期打呼嚕的話，這或許是一種疾病的預(yù)兆，讓我們一起來具體 [詳細(xì)]
2019-04-25 11:59:59
男性體檢別太晚 五大健康檢查項目為你推薦
男性體檢別太晚 五大健康檢查項目為你推薦
如今，健康成為了人們的追求，尤其是男人，男性體檢成為了每年都應(yīng)該按時做的檢查，這也是保證男人健康的重要方式。男性健康檢查的項目是什么？以下為大家做出更加詳細(xì)的介紹，這么好的機會你 [詳細(xì)]
2019-04-25 11:58:53