春季養(yǎng)肝護肝，要注意幾點，尤其要重視情志護肝。
一是注意飲食。飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香菜及香蕉、橘子等，這些食物都有養(yǎng)護肝臟的作用。盡量少吃肉食類食物，做到低鹽、低脂肪、低蛋白飲食。
二是要去掉不良嗜好。戒煙戒酒，酒精和煙中的尼古丁都必須通過肝臟解毒，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，久之會嚴(yán)重?fù)p害肝臟。
三是可以適當(dāng)用些保肝護肝的藥物或藥膳。靈芝芍藥柴胡湯：靈芝10克、芍藥10克、柴胡10克，將3味藥放入沙鍋中，加水適量煎約20分鐘，去渣喝湯，每天一劑，連服一星期。
也可將靈芝5克、芍藥5克、柴胡5克煎熬的藥液，加入粳米煮成稀粥，加入適當(dāng)蜂蜜調(diào)勻，做成藥膳服用，連吃10天，有保肝護肝的作用。
四是調(diào)整好精神情緒。中醫(yī)認(rèn)為“怒則傷肝”、“肝脾郁怒，氣血虧損”。中醫(yī)把人的情志活動歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚總稱為“七情”，不要狂喜、盛怒、驟驚、大恐、深思、過悲、憂郁，這樣都會使人致病。如精神疾病、消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、腫瘤等，都與人的情志密切相關(guān)。
《素問?上古天真論》曰：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所……以以皆能度百歲，而動作不衰”；“恬淡虎無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”這些都充分說明精神情志的重要性，由此我們應(yīng)加強精神修養(yǎng)，培養(yǎng)思想情操，以達到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。
（作者系湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師）
倒春寒先不要急著脫毛褲
（責(zé)任編輯：zxwq）
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